Психологическая зависимость

Други, тема сегодняшней статьи – психологическая зависимость.

Малыши зависят от родителей, это вполне естественно: мама оставляет в садике, они плачут, отвозят к бабушке, тоже могут кидаться в слёзы, тем не менее, есть патологические психологические зависимости у взрослых. Неразделенная любовь, эмоциональная зависимость от других людей – друзей, родителей, партнёров, проявление одиночества. Алкоголизм, табакозависимость, наркотики, лудомания (игромания), гэмблинг-зависимость (игра на деньги, патологическая склонность к азартным играм) все это укладывается в понятие психологическая зависимость. И далеко не всегда люди могут справиться со своей зависимостью.

Если человек склонен к любой зависимости, то она подобно ядовитому туману сгущается и отравляет все сферы человеческих отношений – дружеские, родственные, любовные. Мы распределяем ответственность за свое благополучие между окружающими людьми, вверяем своё счастье объекту зависимости с установкой, что оно теперь зависит от него, сознательно отдаём контроль над своей жизнью. В большинстве случаев это происходит, когда мы не способны взять ответственность за свою жизнь, и взваливаем на плечи другого человека непосильную ношу – excessive burden, становясь никем.

Великим мира сего ничто человеческое не чуждо. И психологические зависимости зачастую идут рука об руку с талантом многих известных людей.

Проигранный в карты «Евгений Онегин»

Для московской полиции великий поэт Пушкин был картежником, занесенным в список известных банкометов, которым при случае грозили суд и высылка за объявленную вне закона игру на деньги. Пушкин был неудачливым азартным игроком: из четырех игр проигрывал три, а когда заканчивались деньги, то в ход шли – чего уж там мелочиться! – рукописи.

Как-то раз по пути из Михайловского в Петербург Пушкин застрял в Пскове.

«Ангел мой Вяземский… получил я письмо твоей жены и твою приписку, обоих вас благодарю и еду к вам и не доеду. Какой! меня доезжают!.. В деревне я писал презренную прозу, а вдохновение не лезет. Во Пскове вместо того, чтобы писать седьмую главу «Онегина», я проигрываю в штос четвертую: не забавно» (П. А. Вяземскому, 1 декабря 1826 г. Из Пскова в Москву).

На пятую главу «Онегина» Пушкин играл уже в Москве с тестем своего брата – Александром Михайловичем Загряжским. По привычке поэт спустил все деньги и, охваченный азартом, поставил на кон новое сочинение. Загряжский был осведомлен, что издатель платит за него круглую сумму, поэтому ставку принял. Неудача не заставила долго ждать: пятая глава поэмы перешла к Загряжскому. Вместо того чтобы остановиться, Пушкин задумался, на что бы еще сыграть? В итоге достал пару дуэльных пистолетов «Лепаж» и отыграл свой шедевр и деньги!

Вяземский, друг Александра Сергеевича, поэт и критик, вспоминал: «Пушкин во время пребывания своего в Южной России куда-то ездил за несколько сот верст на бал, где надеялся увидеть предмет своей тогдашней любви. Приехал в город он до бала, сел понтировать и проиграл всю ночь до позднего утра, так что прогулял и деньги свои, и бал, и любовь свою».

О двойка! ни дары свободы,

Ни Феб, ни Ольга, ни пиры

Онегина в минувши годы

Не отвлекли бы от игры.

Пушкин наделил героя поэмы своим пороком, от которого так и не смог избавиться. Несмотря на крупнейшие гонорары, финансовые дела поэта были плохи. Покровительствовавший ему Николай I выкупил его карточные долги.

Как Достоевский в Баден-Бадене проигрался

В отличие от Пушкина, который проигрывал в карты уже написанные произведения, Достоевскому пришлось экстренно сочинить новый роман, чтобы покрыть долги из-за любви к сверкающим залам казино. Писатель доигрался до того, что готов был продать душу. Скупщиком душ того времени был Федор Тимофеевич Стелловский, петербургский литературный и музыкальный издатель. Достоевский подписался обеими руками на кабальные соглашения с издательством на самых невыгодных условиях.

Достоевский обязан был предоставить роман не менее 12 печатных листов к 1 ноября 1866 года, иначе Стелловский волен был в продолжение девяти лет издавать даром все работы писателя без всякого вознаграждения. Издатель был уверен, что Федор Михайлович никак не успеет к сроку, ведь у него параллельный контракт на «Преступление и наказание» для «Русского вестника», к тому же приступы эпилепсии, во время которых писатель работать не мог.

За 24 дня был написан роман «Игрок». По утрам Достоевский работал над одним произведением, а по вечерам брался за второе. Помогала ему стенографистка Неточка Сниткина, на которой он и женился по окончании романа.

По собственным оценкам Достоевского «весьма удовлетворительный романчик» спас азартного писателя от разорения. Как заметил однажды дядя Пушкина Василий Львович: «Если бы русские писатели не играли в карты, то не было бы русской литературы».

‘Денег нет. А страшнее всего то, что натура у меня слишком страстная и подлая: во всем и везде я до крайнего предела дохожу, много раз за черту переходил. Дьявол тотчас же шутку со мной сыграл’, – в письме к А. Н. Майкову признавался в поглотившей его страсти к азартным играм Федор Михайлович Достоевский, в который раз проиграв в казино все деньги.

Будучи в первом браке с Марией Исаевой, Достоевский поехал с ней во Францию. Он тут же пошёл в казино испытывать судьбу, но рулетка приносила ему сплошные несчастья. Он проиграл все деньги, обручальное кольцо, вернувшись в гостиницу, где пребывала жена, взял драгоценности, заложил их и тоже проиграл, после чего оставалось только в реку, что он и сделал. На счастье в этот момент проходил пьяный русский, удачливый игрок из казино, и, не узнав классика русской литературы, пытавшегося топиться, сказал своим сопровождающим: «Какой-то лягушатник хочет утопиться, дайте его сюда». Достоевский промолчал, дабы не выдавать в себе не француза. Взяв 5 рублей золотом, которые ему дал соотечественник, Достоевский тут же вернулся в казино и отыграл часть денег, которую проиграл.

Ценой, которую Достоевский заплатил за свою зависимость, было большое состояние, растраченное в казино, а также расшатанные нервы – и самого романиста мирового значения, и двух его жен, и всех остальных, кого коснулись его финансовые  проблемы.

Проигранная в карты княгиня Мария Голицына

Князь Александр Николаевич Голицын был, мягко выражаясь, неприятнейшим типом, за которого, не устояв перед его состоянием, отдали замуж совсем юную Марию Вяземскую. Богатство он с шиком спускал, а молодую жену бил, о чем сплетничали слуги. О его расточительности ходили легенды: он зажигал трубки денежными купюрами, извозчикам бросал золото, а цыганкам – драгоценности.

Князь с юной женой не пропускали ни единого бала, где ее стали называть «печальной красавицей». На одном из балов Марию Вяземскую, пребывавшую в печали, заметил граф Лев Кириллович Разумовский и решил по-рыцарски спасти ее от брака с Голицыным. Зная о разгульном образе жизни князя и его пристрастии к азартным играм, он предложил ему партию в карты. Игра затянулась на всю ночь, князь Голицын проиграл все состояние. Доведенному до полного отчаяния сопернику граф Разумовский предложил отыграться, поставив на карту жену. Секунды на раздумья, князь согласился – и с треском проиграл!

По мотивам скандальной истории Лермонтов создал поэму «Тамбовская казначейша».

Толпа, – все ждут чего-нибудь –

Упреков, жалоб, слез… Ничуть!

Она на мужа посмотрела

И бросила ему в лицо

Свое венчальное кольцо.

В 1802 году, получив развод, что по тем временам было немыслимо, Мария Григорьевна обвенчалась с графом Разумовским.

Шостакович и рояль

«Играем на мой кабинетный рояль!» – воскликнул Дмитрий Шостакович в надежде отыграться. Игра в преферанс в Ленинградском мюзик-холле затянулась до утра. За столом сидела неразлучная азартная тройка: директор театра Михаил Падво, главный дирижер Исаак Дунаевский и проигравшийся композитор и пианист Шостакович, который уже задолжал сорок номеров для будущей пьесы «Условно убитый».

Отыграться ему в тот раз так и не удалось, он проиграл Дунаевскому не только рояль из красного дерева, но и свой единственный на тот момент пиджак.

Слабости и зависимости свойственны всем смертным.

Узнать врага можно в лицо по следующим признакам:

— обидчивы, ранимы, самолюбие уязвлено;

— в постоянной тревоге о будущем;

— у вас была несчастная любовь и этот незавершенный гештальт вызывает навязчивое желание вернуться в ситуацию и «переиграть ее» по новому сценарию; человек повторяет прежние схемы в новых отношениях, нерешенные с прежним партнером;

— у вас есть кумиры, которым вы подражаете, проживая чужую жизнь; чувство зависти к сильным мира сего;

— в ваших отношениях ледниковый период, но вы боитесь что-то изменить;

— привязанность к матери, ждёте одобрения, мечтаете, чтобы в трудные периоды жизни она погладила по голове и успокоила. Это самая сильная психологическая зависимость.

Приведу пример из жизни моего отца. В три года мать отдала своего первенца в семью родной младшей сестры, которая не могла иметь детей. Когда ему исполнилось шесть лет, она решила забрать его обратно. На тот момент отец уже считал родителями других людей. Впоследствии он всю жизнь вспоминал эпизод, когда биологическая мать предстала перед ним и заявила, что она его родная мать и силой вытащила его из-под кровати, куда он спрятался, забрав обратно. В 14 он получил свою первую зарплату, купил своим пятерым младшим братьям подарки, за что был изгнан из дома, так как не отдал всю зарплату матери, а сам распорядился кровно заработанными. Всю взрослую жизнь отец испытывал нехватку материнской любви. Когда он приходил навестить мать, она встречала с порога стандартной фразой «Чого приперся?» Их общение длилось максимум пятнадцать минут и заканчивалось ссорой. Но через время отец снова и снова, как наркоман, который ищет очередной дозы эмоций, шёл к матери в надежде получить от неё хотя бы чуть-чуть тепла. Он становился одержим идеей эмоциональной подпитки, несмотря на повторяющийся финал и регулярные пощёчины по психике.

Когда человек долго испытывает нехватку эмоций, он становится наиболее уязвимым. Очень часто зависимые дети борются за внимание со стороны родителей, те, в свою очередь, либо чрезмерно заняты и отдают детей во всевозможные кружки, либо ведут себя авторитарно и дозируют внимание, приучая к психологической зависимости. В результате этот стереотип отношений переносится во взрослое состояние, и дети привыкают к тому, что внимание надо заслужить. К примеру, ребёнок просит с ним поиграть, почитать ему книжку, а в ответ: «Я занят/а». Чаще всего во взрослой жизни, чем больше таких людей отвергают, тем больше они будут добиваться внимания.

Психологическая зависимость, словно Безликие в «Игре престолов», принимает разные облики, имитирует здоровые отношения и воспринимается как норма. Когда наступает осознание, и вы снимаете лицо за лицом, пока не увидите своё собственное, вы либо «слепнете» (теряете настоящего себя), либо смотрите своим демонам-зависимостям в лицо.

Одна моя знакомая поведала мне историю о своей соседке, у которой обнаружили доброкачественную опухоль лёгких. Ей сделали операцию по удалению опухоли. Выйдя из больницы, первым делом она закурила. Затем позвонила своей соседке за советом.

– Сюзанна, вот как мне бросить курить?

– Зачем ты задаешь мне этот вопрос? Хочешь, чтобы я тебя пожалела?!

– Нет, просто я не знаю, как избавиться от зависимости. Как ты это сделала после 30 лет курения?

– Я тебе уже миллион раз рассказывала. Взяла и бросила.

И это правило распространяется на всё. Я встречала людей, которые курили полжизни, но однажды проснулись и решили не курить, людей, которые сидели на игле, но приняли решение спрыгнуть и сделали это. Совет всегда один: взять себя в руки и бросить сейчас, а не в следующий понедельник.

Выдержать «ломку» непросто, хочется испытать чувство любви, радости, а источника больше нет. И люди начинают возить возика, давать 101 шанс и наступать на одни те же грабли, ходить по кругу болезненной зависимости.

Эмоциональная зависимость – это движение в одностороннем порядке, игра в одни ворота. Определить эмоциональную зависимость просто – проанализируйте взаимосвязь собственного настроения и душевного состояния с действиями и словами других людей. В здоровых отношениях два человека понимают «мы», как «он/она» + отдельное «я», которое не исчезает даже при сильной близости с партнёром.

Проявления эмоциональной зависимости:

— ревность и собственнические чувства;

— желание обладать другим всецело;

— окружающие как угроза для отношений;

— времяпровождение наедине друг с другом, чувство неудовлетворенности при появлении третьих лиц;

— потеря интереса ко всем отношениям, кроме этих;

— беспричинный гнев и подавленное состояние духа, если партнёр отдалился;

— неспособность видеть реальные недостатки друг друга.

Признаки здоровых отношений:

— готовы к участию в их делах и жизни других людей;

— оба партнёра самодостаточны и ответственны;

— каждый принимает себя и способен на безусловное принятие других;

— умеете заботиться о себе и самостоятельно удовлетворять свои потребности;

— способны к доверию и недоверию (по ситуации);

— испытывают радость, когда партнер устанавливает дружеские отношения с кем-то ещё;

— открыты для общения с другими парами;

— выступают за полную реализацию потенциала друга/партнера, желают другому развития и движения вперёд; способность ценить свою уникальность и уникальность другой личности;

— тоскуют, если один уезжает, но реакция не приводит к депрессии.

Причины возникновения психологической зависимости могут быть разными. В трудные периоды жизни, когда человек надломлен, он с лёгкостью может попасть в сети нездоровых отношений. Это и личный кризис, нестандартные ситуации, переломные моменты в жизни, смерть близкого человека, переезд, привыкание к ному месту работы/учёбы, оторванность от привычного окружения. Оставаться осознанными и осторожными в такие периоды труднее, чем сорваться в пропасть и попытаться удовлетворить свою потребность в любви за счёт другого; сосредоточить в том другом смысл своей жизни. Люди с заниженной самооценкой чаще всего расположены к вступлению в отношения зависимости. И если их смысл существования ничем другим не подкреплён, то при расставании появляются суицидальные мысли при расставании, депрессия, неприятие мира. Потом остаётся искать счастье в ком-то другом по замкнутому кругу.

Как избавиться от психологической зависимости?

– «Отформатировать себя» от отношений с тем, с кем испытываете дискомфорт и теряете себя.

– Осознать, какие выгоды несут для вас отношения зависимости. К примеру, ощущение своей нужности и эмоционального приятия (принадлежим кому-то, и в жизни есть хотя бы одни значимые отношения). Наша потребность в любви удовлетворяется в этих отношениях. Подпитываем чувство собственного достоинства, растём в своих глазах, когда кому-то нужны и кто-то восхищается. Спасение от одиночества (не скажут, что никому не нужен/на). Средство от скуки (отношения привносят насыщенность переживаниями в жизнь, которая до этого была вялой). Уход от ответственности (перекладывание ответственности за свои личные проблемы на партнера, несостоятельность, нежелание замечать другие области жизни). Страх всего нового (боязнь попробовать новый здоровый формат отношений, если он отличается от знакомого шаблона). Отношения должны быть безопасными, а не «над пропастью во ржи». Взрослые люди должны отвечать за свои поступки, но при этом они могут позволить себе разную палитру чувств – от злости и грусти, до радости.

– Быть честным с самим с собой и признать, что вы попали в психологическую зависимость от человека, и что это нездоровое состояние. Такие отношения идут вразрез с целями, если ваши с цели – личностный рост, саморазвитие и становление самодостаточным человеком. За поддержкой стоит обращаться не к объекту своей привязанности, а к тем, кто не вовлечен эмоционально в вашу ситуацию (наставник, психолог, человек, которому доверяете). Проводить больше времени без объекта своей зависимости. Если речь идёт о муже/жене/ребёнке, то выбрать занятия только для себя, где вы будете в кругу новых людей, вспомнить о старых знакомых. Общаться с теми, с кем комфортно, делать то, что вдохновляет, но без фанатизма.

Если это ревность и чувство собственности, то постараться давать объекту зависимости больше свободы, не шерстить втайне по карманам и в телефоне. Когда жизнь человека насыщена событиями, интересной деятельностью, творчеством, возникают здоровые отношения – понимание, комфорт, эмоциональный покой. Партнёры испытывают взаимные чувства друг к другу, происходит обмен энергией, эмоциями, переживаниями. Нельзя стать удовлетворенным собственной жизнью за счёт другого человека. Разрешите себе жить в своём ритме, а не подстраиваться под партнёра. Сконцентрируйтесь на получении и отдаче душевного тепла. Воспринимайте партнера как пенку капучино, а не как сам кофейный напиток.

И, наконец, полюбите себя. Недостаточная любовь к себе – причина психологической зависимости, человек пребывает в режиме ожидания любви извне. Возможно, как раз потому, что в детстве был дефицит материнской любви. Сканируйте тело и выявляйте очаги дискомфорта. Поищите ресурсы, которые зарядят вас позитивом: кино, книга, спорт, разговор по душам за водкой с ананасовым соком.

В зависимых отношениях важно понять, что способность любить, доверять, сопереживать, дарить и принимать – это личные умения, и они не зависят от других людей. Всю радугу этих чувств можно ощущать и по отношению к другим людям, а не только к объекту зависимости, который вы наделили особыми качествами. Попытки уйти рушатся потому, что надежда, что объект зависимости изменится, берёт верх.

Приведу пример из жизни знакомой.

– Да кем бы ты была без меня?! Привёз тебя с аула в пальто 17-го года, – кричал на жену Григорий, в прошлом любимчик женщин, в настоящем спившийся алкаш.

Для Надежды это был привычный ритуал. Её давно захлестнула психологическая зависимость: «Я не смогу жить без него», – изливала Надежда душу своей подруге в канун Нового года, нарезая салаты для праздничного стола. – А уже в первый день Нового года выгоняла предательницу из своего дома, застав с Григорием в постели. Дружба дружбой, салаты салатами, а секс полезней и приятнее – решила подруга, едва часы пробили двенадцать и Надежда уснула. Григорий был прощён и уже через неделю пустился во все тяжкие: запои, барыжные спа со всеми прелестями разгульной жизни: самогон, вши, групповой секс.

Другой пример развернулся по соседству. Муж выкосил цветы во дворе, разбил палатку и поселился с любовницей под носом у жены не под одной крышей, но в одном дворе.

Людей зависимых легко определить по потере себя, постоянном приношении себя в жертву ради сохранности дорогих для него отношений. Такими людьми легко манипулировать и руководить, дергая за ниточки. Семейная жизнь больше походит на театр верховых кукол, где один из партнёров марионетка без личностных границ, которая терпит измены, алкоголизм, рукоприкладство, ложь. Марионетка не задаётся вопросом: «Что же я чувствую, когда меня унижает дорогой и любимый человек?» «Счастлива ли я в этих отношениях?» Выход есть всегда. Не стоит уподобляться мухе на стекле, которая не видит открытую форточку.

3 кита психологической зависимости:

Чувство надежды, что партнёр изменится. Кратковременное «счастье», когда партнер четыре дня не пил, неделю не брал скакалку в руки, чтобы отходить вас, как следует, а не отпрыгать ежедневные 1000 прыжков. Периодическая «оттепель» иллюзорна: пройдёт немного времени и все ласковые обращения сменит стабильное «сссука». Позволяя себе надеяться и строить в грезах «лучшие» отношения с объектом зависимости, человек лишь усугубляет свою зависимость. И чем больше он отдается ради этой надежды, чем больше приносит себя в жертву на алтарь семейной жизни, тем сильнее истощают его такие отношения. Как и в случаях с любой зависимостью, лучшим решением станет полный отказ от отношений с объектом зависимости. «С понедельника начну новую жизнь» не сработает. Начни сейчас.

Уверенность, что можно повлиять на другую половинку, заставить себя уважать. Клятвы ничего не стоят, потому что кукловод знает, что кукла никуда от него не денется, так как зависит от него.

Женщина рассматривает партнёра, как спасительный ковчег от всех бед: финансовый кризис, страх остаться одной. Если же объект зависимости выступает инициатором разрыва, то человек клянет его, на чём свет стоит, желая заплатить Многоликому Богу за похищенную у него жизнь, или бросается на поиски нового источника этих ресурсов. Из одной крайности в другую: вступает в новые созависимые отношения, или начинает прикладываться к бутылке, попадает в зависимость от азартных игр, уходит с головой в работу, спорт. Новая созависимость, чтобы пережить те же чувства.

Если вы решили побороть свою зависимость, то не ставьте себе условия: «с понедельника завяжу». Живите в настоящем моменте. Если зависимый человек не может сделать сегодня, он наверняка не сделает это и в очередной понедельник.

Напоследок приведу отрывок и Довлатовской Зоны.

Обидно думать, что вся эта мерзость — порождение свободы. Потому что свобода одинаково благосклонна и к дурному, и к хорошему. Под ее лучами одинаково быстро расцветают и гладиолусы, и марихуана…

В этой связи я припоминаю одну невероятную лагерную историю. Заключенный Чичеванов, грабитель и убийца, досиживал на особом режиме последние сутки. Назавтра его должны были освободить. За плечами оставалось двадцать лет срока. Я сопровождал его в головной поселок. Мы ехали в автозаке с железным кузовом. Чичеванов, согласно инструкции, помещался в тесной металлической камере. В дверях ее было проделано отверстие. Заключенные называют это приспособление: «Я его вижу, а он меня — нет».

Я, согласно той же инструкции, расположился в кузове у борта. В дороге мне показалось нелепым так бдительно охранять Чичеванова. Ведь ему оставалось сидеть несколько часов.

Я выпустил его из камеры. Мало того — затеял с ним приятельскую беседу.

Внезапно коварный зек оглушил меня рукояткой пистолета. (Как вы догадываетесь — моего собственного пистолета.) Затем он выпрыгнул на ходу и бежал.

Шесть часов спустя его задержали в поселке Иоссер. Чичеванов успел взломать продуктовый ларь и дико напиться. За побег и кражу ему добавили четыре года…

Эта история буквально потрясла меня. Случившееся казалось невероятным, противоестественным и даже трансцендентным явлением. Но капитан Прищепа, старый лагерный офицер, мне все разъяснил. Он сказал:

— Чичеванов отсидел двадцать лет. Он привык. Тюрьма перестроила его кровообращение, его дыхательный и вестибулярный аппарат. За воротами тюрьмы ему было нечего делать. Он дико боялся свободы и задохнулся, как рыба…

Нечто подобное испытываем мы, российские эмигранты.

Десятилетиями мы жили в условиях тотальной несвободы. Мы были сплющены наподобие камбалы тягчайшим грузом всяческих запретов. И вдруг нас подхватил разрывающий легкие ураган свободы.

Так и некоторые люди, находящиеся в эмоциональной зависимости от него/неё, годами живущие в клетке, в которую сами себя посадили, не мыслят своей жизни по-другому. Их душевные шрамы не затягиваются никогда, а напротив пополняются всё новыми и новыми.

Делитесь вашими историями, ситуациями, когда вам приходилось попадать в зависимость, может быть, в ней сейчас находитесь и как вы с этим справились. Возможно, именно ваша история кому-то поможет.