Идеальный день

Мы и не заметили, как прошла половина этого года. Сколько идеальных дней было у каждого из нас за это время? И что для меня идеальный день?
Для меня идеальный день – это осознанный подход во всех областях, которые я считаю важными для себя.
1. Ментальное здоровье.
Позволяю ли я негативу влиять на меня? Аттитюд ко всему негативному. Я не позволяю проникать плесени в моё сознание и стараюсь блокировать всё, на что не могу повлиять. Я не мониторю паблики в Телеграм, не комментирую и не делаю репосты.
2. Отношения с близкими и окружающими.
С близкими я делюсь самым ценным, что у меня есть – это время. Родители всегда на первом месте. С ними начинается и заканчивается каждый день. Их «доброе утро» и «спокойной ночи, родная» – самые значимые для меня слова. Люди, с которыми мне просто приятно общаться, обсуждать фильмы, книги, новости, – с ними я всегда с радостью делюсь своими находками и открытиями.
3. Карьера.
Что я сделала для каждого из видов своей деятельности? Мои appointment – насколько они были продуктивны? Мониторю, какая из областей просела из-за недостатка моего внимания и продумываю план, что я могу сделать, чтобы улучшить показатели.
Отдельного упоминания заслуживает моя писательская деятельность. Весной прошлого года я планировала издать свой новый роман и сборник рассказов, но война внесла свои коррективы. На какое-то время я поставила писательство на паузу, но недавно я решила озвучить свои рассказы для Ютуб канала. Когда я начала делать озвучку, слёзы непроизвольно катились по щекам. Я перечитывала один рассказ за другим, слушала наработки, записанные на диктофон и задавалась вопросом, как я могла позволить себе остановиться, ведь творчество приносит мне ни с чем несравнимое удовольствие. Людям искусства особенно нужно позволять себе поддаваться желаниям. При возникновении желания, какой-то тайны, безумного стремления внутри загорается маленький огонёк. Этот огонёк может разгореться, а может превратиться в пепел и опуститься на дно организма. Таким образом есть люди огненные, а есть люди пепельные. Пепельные люди – это всё нереализованные желания, которые по разным причинам морали, условностей, непониманий несоответствия, загасли. Создавайте свою жизнь как искусство. Никаких икскьюзов.
4. Финансы.
Контроль над финансовыми расходами: мои хотелки иногда берут надо мной верх. Помните, как в рассказе «Дары волхвов» О. Генри главная героиня признаётся в том, что расходы оказались больше, чем она рассчитывала. С расходами всегда так бывает. Что до меня, то я стараюсь натренировать мышцу откладывать деньги и делать правильные траты. Сколько я заработала? Сколько стоит мой час? На что эффективное я могу потратить?! В США 80% бедных женщин не умеют обращаться с деньгами.
С этой недели я начала придерживаться совета Киосаки «Pay yourself first» (заплати сначала самому себе). Каждый день when the working day is done я выплачиваю себе зарплату 20% от прибыли и откладываю.
5. Сон.
С чем я пошла спать. Долго ли я была в соцсетях или смотрела что-то возбуждающее. Скроллинг соцсетей – это самая беспощадная ловушка времени. Наши песочные часы жизни по песчинке мы щедро расходуем, подглядывая за чужой жизнью блогеров или тиктокеров, позволяя клиповому мышлению проникать в мозг и поражать всё своей беззаботностью. Каждый раз после очередного мониторинга я задаю себе вопрос: что полезного я узнала? Если ничего и это время, потраченное впустую, я отпускаю себе мысленные пощёчины и даю клятвенное обещание сместить фокус внимания на важное для меня. Каждая потраченная минута вашего времени должна продвигать вперёд – это стейтмент, а не монетизировать чужие блоги.
Я стараюсь придерживаться принципа Паркинсона. На каждый свой блог, интернет-магазины, авторский сайт, ведение ютуб-канала, я выделяю лимитированное количество времени и укладываюсь строго в это время. Так называемый тайм боксинг. Все мои знакомые часто интересуются, как мне удаётся охватить столько видов деятельности. Дисциплина и заранее прописанный график. Но это не значит, что в определённые дни я не позволяю себе свободу действий. Например, сегодня в середине буднего дня я сорвалась и поехала на премьеру фильма «Барби» и это невероятное чувство свободы, принадлежать самой себе, решать, когда и чего я хочу, и, если надо, всё поставить на паузу и просто кайфануть.
6. Питание.
Пускалась ли я в гастрономический разврат? Мой дневник питания состоит не из подсчёта калорий (этой хернёй я никогда не страдала). Я просто честна с собой и отслеживаю: съела ли я что-то плохое, выпила апероль, стоит ли мне ограничить потребление сладостей и кофе? В дни, когда я много пишу, я выпиваю до 10 чашек кофе и эта доза помогает мне эффективно работать, пока идёт как по маслу. Это ни есть хорошо, но в другие дни я держу баланс.
7. Спорт.
Спорт – это мой наркотик, который позволяет держать себя даже в самые тяжёлые дни. Арнольд говорил что-то типа the pump is better than coming (качаться круче оргазма). Пожалуй, в какие-то моменты я с ним солидарна. Тренироваться и тренировать – мой особый вид любви, наблюдать, как изменяются тела, которые ты лепишь и оттачиваешь. Это тоже отдельный вид творчества.
8. Саморазвитие.
Чтение 20 страниц в день, аудиокниги, подкасты. На беговой дорожке, в метро, пока готовлю еду, убираю квартиру. Оставаться интересной, прежде всего, для себя самой, а потом уже для всех остальных.

Какие действия вы делаете? Какой у вас идеальный день? Какие удовольствия получаете?