Единственный противоестественный сексуальный акт – тот, который у вас не получается.

Словарный запас Эминема составляет 8818 слов, то есть прежде не звучавшая в песнях рэпера лексика появляется в среднем раз в 11 слов. Вокабуляр женщины, которая любит говорить непристойности в постели, с легкостью составит конкуренцию знаменитому рэперу.

Мы живем во времена, когда секс больше не является табуированной темой, а является естественной частью жизни и его обсуждение кажется нормой. В этой статье мы с вами, дорогие читатели, попытаемся узнать, что скрывается за грязными словами, слетевшими с языка в постели.

Последние исследования зарубежных сексологов доказали, что мат во время интимной близости имеет под собой здоровую первопричину. Бывают ситуации, когда просто необходимо себя простимулировать. И русский мат с этим прекрасно справляется – нецензурщина может выступить покруче виагры, перефразируя русскую поговорку «речь без мата – что щи без томата». Как секретный ингредиент, халапеньо, который ценится за ощущения и делает пиццу «Чили» такой особенной, так и бранное слово в сексе приправит пресное совокупление.

Любой врач расскажет вам про мужской комплекс «мадонны-блудницы»: по мнению мужчин, женщина должна быть леди в обществе, шеф-поваром Мишлен на кухне, шлюхой в кровати. Беда, если она всё это перепутала или усвоила лишь одно качество. Грубые выражения в постели от целомудренной и скромной (на первый взгляд) девушки/жены как раз позволяют получить ощущение такого контраста.

Когда происходит маленькая смерть (так называют оргазм французы), люди перерождаются. Режим звука, который вы выбираете в сексе, является серьезным индикатором здоровых отношений в паре. О чем говорит поведение тех, кто выбирает режим «без звука» или «вибро» и с какими целями женщины начинают распускать глотку во время секса больше обычного?

Среди самых распространенных причин и мотивов, по которым женщины кричат и стонут во время сексуальных утех:

Мужской интерес. Психика устроена так, что от звуков, издаваемых партнершей, не отказывался еще ни один мужчина: чем больше демонстрирования «я кайфую» выделывает женщина, тем большим Маркизом де Садом ощущает себя мужчина. Мужчины менее склонны проявлять эмоции вербально, но они ждут от женщины звукового сопровождения в постели.

Спектакль под названием «Маленькая имитация собственного оргазма» (каждая женщина не раз грешила подобными вещами) направлен для провокации на более энергичный секс либо, напротив, для быстрого занавеса.

Стоны и крики помогают ускорить процесс наступления мужского «фейерверка» (по статистике им пользуются 8 женщин из 10).

Женщины стонут сильнее, чем обычно, когда им больно. Некоторые девушки жалуются, что мужчина переходит к основному блюду без аперитива, половые органы не готовы, у женщины появляются болезненные ощущения боль и дискомфорт.

В результате проведенных исследований и анонимного анкетирования 71 активных гетеросексуальных женщин в возрасте от 18 до 48 лет, на тему по каким причинам они чаще всего стонут во время секса, ученые установили, что: в 66% случаях женщина стонет, чтобы ускорить кульминацию своего партнера. В 87% случаях женщины стонут, чтобы повысить самооценку мужчины. Также почти 100% опрошенных заявили, что они хоть раз, но стонали, чтобы избавить от скуки, или отвлечься от болевых или иных дискомфортных ощущений во время секса.

Крик – это своего рода диалог между партнерами, который открывает новые грани друг друга, одна из возможностей сообщить партнеру о своем удовольствии. Если женщина во время секса, не сдержавшись, хорошенько выматерилась – это означает, что она отбросила все комплексы и доверилась партнеру. Хотя не все, конечно, матерятся от восторга, есть такие, кто просит причинить им боль, дабы достичь наивысшей точки наслаждения, но это тема уже для другого поста. Чем темпераментнее женщина, тем больше вероятность, что женщина будет «шуметь» в постели. Среди тех, кто более других склонен к употреблению нецензурных выражений, стоит выделить женщин, которые занимаются более серьезной работой. Такие женщины отличаются своей тягой к распущенности в сексе. Таким образом, они обнуляются, снимая напряжение и груз ответственности. Словом, героиня Веры Алентовой наверняка крыла в кровати Гошу, он же Гога, трехэтажным, остается догадываться к употреблению каких непечатных выражений прибегала начальница-мымра Людмила Калугина в постели с Новосельцевым в фильме «Служебный роман», такая оборотная сторона медали оправдает любого сухаря в юбке.

Однако, если женщина «партизанит», вопрос не только в темпераменте. Одно дело, когда кричать мешают обстоятельства. Другое – когда возможность есть, но включен режим «без звука» или «вибро» – в таком случае идет подавление, стеснение и дефицит доверия. Женщина еще не приняла своё право заниматься сексом так, как это нравится ей. Тихие томные постанывания, несдержанный крик или плач – у каждой женщины свой диапазон проявления эмоций, но одно верно для всех: если секс по-настоящему дарит удовольствие, механизмы, которые дают команду молчать, отключаются.

Во всем этом есть одна тонкость. Игры в спальне должны оставаться играми и заканчиваться вместе с сексом. Бытовая грубость – это уже не игра и не приправа к сексу, а просто неуважение к партнеру. Маленькими любительницами похабщины вы можете быть только в постели.

Половина опрошенных девушек считают, что мат унижает их достоинство и не приемлют мата даже в угаре страсти. 40% лояльны к ругательствам, если это возбуждает партнера. А вот остальные и сами не прочь подперчить матерком общую сладость, и перейти от теплого к горячему. А как вы считаете, допустим ли мат во время сексуальных утех?

Страх к неудаче – это самое большое препятствие, которое мы сами устанавливаем себе, это шлагбаум, который мы не пробуем обойти или открыть, а останавливаемся в ожидании, что кто-то сделает это за нас. И фокус весь в том, что вас удерживает не сама неудача, а страх перед неудачей. В мультике о главных открытиях физика Стивена Хокинга «Аватар: Легенда об Аанге» рассказывается о чакрах – центрах силы и сознания, расположенных внутри человеческого тела и связывающих его метафизическую и биофизическую энергии. Подобно часовым винтикам, запускающим слаженный механизм, каждая из них тесно связана с какой-либо эмоцией человека и может быть открыта или заблокирована, в зависимости от его настроения или состояния. Семь чакр находятся по вертикальной оси человеческого тела, но в разных органах. Если все их деблокировать, то жизненная энергия Ци будет свободно течь по организму. Гуру Патик указывает Аангу на сеть небольших водоёмов в скале, связанных между собой протоками. Если освободить протоки от забивших их больших «стай» водорослей, то вода свободно потечёт по ним и очистится. Гуру учит Аанга, как открывать свои чакры, чтобы юноша научился контролировать эмоции. Он говорит: «Чакра Земли у позвоночника отвечает за выживание, её блокирует страх. Чего ты боишься больше всего? Познай все свои страхи. Это всего лишь твоё видение, ты хочешь выжить, но тебе надо освободиться от этих страхов. Пусть они плывут по течению».

Если вы проанализируете свою жизнь, то поймете, что совершали ошибки и терпели неудачи бесчисленное количество раз, но решение быть крайне бдительным зачастую удерживает и препятствует усилиям по достижению целей. Всё сводится к вопросу: позволяете ли вы страху взять верх над вами, остаётесь безучастными, подобно страусу, который прячет свою голову в песок или пытаетесь преодолеть страх неудачи? Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно выявить страхи и проанализировать их. Можно начать с того, что вы будете честны с собой и ответите на вопрос: «Чего я боюсь?» Затем определите, который, по-вашему мнению, доминирует над остальными страхами и удерживает вас в жизни больше всего. Когда вы распознаете все свои страхи, двигайтесь к ним, вместо того, чтобы уходить от них, сопротивляться и избегать. В конце концов, вы достигнете того момента, когда страхи больше не будут играть важной роли. И что самое удивительное: если вы будете делать то, чего боитесь, к вам придет смелость и уверенность. Когда я училась делать стойку на голове, я старалась не отходить далеко от стены, которая страховала от падения. Долгое время я боялась выйти на открытую местность, но однажды, пересилив свой страх, я расположилась вместе с ковриком на газоне, соседские кошки и овчарка с интересом наблюдали за тем, как я падала и вставала, и так до тех пор, пока не научилась держать баланс. В жизни не всегда есть страховочная лонжа, которая предохранит от падения. Страх присущ всему живому. Это инстинкт самосохранения. Приведу в качестве примера случай из своей жизни. Моя кавказская овчарка никогда не боялась выстрелов, петард и фейерверков. Но во время обстрелов родного города, всё изменилось. Когда полетели первые осколки, моя Дженни, отказываясь опускаться в укрытие, выкопала себе окоп в течение считанных минут. За пару месяцев моя любимица буквально таяла на глазах, изменившись до неузнаваемости: её хвост был постоянно поджат, у неё пропал аппетит, она отказывалась выходить из своего бункера даже когда закончились обстрелы. Война отняла у неё не только блеск глаз, но и былую беспечность. У моих знакомых крупные породы собак, у которых первое слабое место – это сердце, умирали одна за другой. Я решила, что если не помогу своей любимице избавиться от страха, она станет следующей. Когда я попыталась одеть на неё ошейник, чтобы вывести со двора, Дженни кинулась на меня. Через некоторое время мне всё-таки удалось вывести её на прогулку, она шла всю дорогу оглядываясь, реагировала на любой шорох и спешила вернуться домой, хотя раньше прогулки были для неё священным обрядом, она ждала их, как дети ждут праздников и подарков. Я настойчиво продолжала выгуливать её каждый день, отходя от дома всё дальше и дальше, меняя маршрут. Через время у неё появился аппетит, она начала снова набирать в весе и впервые за последнее время играла со мной. Сегодня она, как и когда-то, начинает свой день с ожидания прогулки, заглядывает ко мне в окно и вызывает на улицу, иногда прибегает к исполнению репертуара Кабалье (очень любит петь), берет свой ошейник и несёт его с прямым намеком. Дженни рассматривает и изучает каждую травинку, цветок и дерево, каждую тропинку. И теперь я учусь у неё любить жизнь, радоваться времени, проведенному со своей лохматой красавицей, вдали от стрессов, проблем и интернета. Прогулка с собакой для меня это время, которое я провожу с пользой для себя и для нее. Не зря гласит народная мудрость: «Боги не засчитывают время жизни, проведенное с собакой».

Данный пример наглядно показывает, что как только мой питомец покинул зону комфорта, страх постепенно отступил. Зона комфорта – главная причина наших неудач. Нам комфортно делать что-то привычным образом, отчего мы сопротивляемся переменам даже позитивным. Приблизительно 80% населения находится в зоне комфорта и борются за то, чтобы там остаться. Если вы предложите им сделать что-то новое, или овладеть каким-нибудь новым навыком, возникнет автоматическое сопротивление переменам. И это свойственно всем людям: естественное стремление соскользнуть в зону комфорта и удобно устроиться при самом низком уровне достижения, а затем сопротивляться любой идее изменения. Вы должны вытолкнуть себя за пределы зоны комфорта (как птенца выталкивает мать из гнезда, чтобы он научился летать; если бы он всегда сидел в гнезде, то никогда не научился летать). И первый шаг в сторону освобождения от зоны комфорта – это осознание того насколько легко вам может стать комфортно.

Следующий враг – выученная беспомощность, когда люди чувствуют, что не могут изменить себя или повлиять на ситуацию и поэтому сдаются. Когда в нашей жизни возникает проблема, мы иногда автоматически решаем, что ничего не можем сделать. Существуют два препятствия на пути к успеху и оба эти препятствия страхи. Эти страхи по сути привычки.

Первый страх – страх неудачи, называют условным рефлексом, паттерном негативных привычек. Ребенка учат страху неудачи в раннем возрасте. Когда малыш пытается попробовать что-то новое, родитель шлепает его или кричит на него, что одновременно пугает его и причиняет ему боль и очень скоро ребенок усваивает: ничего нового или непривычного, потому что это больно. Однажды у меня брала уроки английского языка девочка восьми лет, её мать присутствовала на занятиях и, что хуже того, делала уроки за неё. Как только ребёнок пробовал сделать что-то самостоятельно, мать останавливала её и бралась за выполнение задания сама. Попытки построить занятие иначе не увенчались успехом, потому мне пришлось с ними попрощаться. Когда я пошла в первый класс и мне задали моё первое домашнее задание, мама села рядом со мной за письменный стол, и принялась помогать. В этот момент зашёл папа и сказал то, что очень помогло мне в дальнейшем: — Она сможет сделать домашнее задание сама, а если чего-то не будет знать, подойдет и спросит. И мы всегда рядом, чтобы помочь. Дети вырастают и забывают о том, как на них накричали, забывают о перенесенном наказании. Всё что им запоминается – это автоматически, когда кто-то предлагает им что-то новое, моментально включается негативный паттерн привычек или страх неудачи и слова, которые сопровождают страх неудачи «Я не могу. У меня не получится». Хочешь попробовать себя в новом деле, на новой работе? – Я не могу. У меня не получится. Мне нужна стабильность и уверенность в завтрашнем дне, а новый бизнес – это риск. Антидот, или противоядие от страха неудачи это слова с противоположным значением: Я могу. Я справлюсь. И каждый раз, когда произносите слова «Я могу» вы уменьшаете страх неудачи и повышаете уровень своей уверенности в себе. Мой педагог по вокалу зачастую просит новичка пропеть куплет романса и слышит в ответ: — У меня не получится. У меня нет голоса. — На что она отвечает: — Ты разговариваешь со мной, значит, у тебя есть голос. Если у тебя есть желание научиться петь, ты сможешь. Не бойся открывать рот.

Второй негативный паттерн привычек, который у нас есть и который сдерживает людей, называется страхом отвержения. Этот страх возникает у человека перед выступлением перед незнакомыми людьми, потому что их мнение для тебя так важно. Помню своё первое выступление в театре, для меня была важна каждая деталь, даже самая малая, мне казалось, что свет софитов проявляет все недостатки. Логика моего страха была такова: если я сделаю что-то не так, как нравится зрителям, я могу потерять их любовь и останусь невостребованной. Тот же самый страх преследовал меня, когда издали мой первый роман. Я думала о том, что его будут читать сотни, а может и тысячи пар глаз. Это был страх потерять самое главное – любовь. Ведь любовь дает чувство того, что ты значим и ценен такой, какой ты есть, полностью, целиком. Эта огромная сила поддержки. Впервые отвержение мы познаем, как правило, в детстве. Изначально ребёнок рождается открытым миру. Лишь потом он может отгородиться, с целью защититься от напряжения. Страх отвержения заставляет людей чувствовать себя обязанными поступать так, чтобы угодить другим людям. Если «хорошее поведение» гарантирует ребенку любовь, то он сделает всё, что в его силах, чтобы быть «хорошим». Родители делают свою любовь условием, для получения которого ребенок должен выполнить то, что от него хотят и таким образом дети учатся страху отвержения, усваивая следующее, если я не буду делать то, чего хотят мои родители, я их рассержу. Они меня накажут или лишат чего-либо. В этом случае речь уже не о безусловной любви, которую испытывает мать к своему дитя, это уже условная любовь, отношения зависимости, которые следуют формуле «Я буду любить тебя, если…» Родители говорят своему ребёнку: «Хорошие дети так не поступают». С одной стороны, они призывают к хорошему поведению, а с другой — фактически отрицают какую-то часть личности ребёнка. И вот получается, что родители призывают «не будь таким, какой ты есть, а будь таким, каким мы хотим тебя видеть». И ребёнок старается заслужить любовь. А когда дети вырастают, внутри них всё ещё живёт маленькое хрупкое дитя, которое нуждается в любви, безусловной, у них появляются такие мысли: — Я должен делать то, чего от меня хотят другие люди, иначе я не буду в безопасности. Страх быть отвергнутым ставит человека в зависимость от чужого мнения, оценок. Поэтому человек старается по-лакейски выслужиться и быть хорошим для всех, теряя при этом себя. Если страх отвержения заходит далеко, то люди не могут ничего сделать, не получив одобрения от других. В школе такие люди очень озабочены мнением своих друзей, на работе их сильно заботит одобрение начальства и коллег. А ведь всё, что так нужно этому внутреннему ребёнку, это осознание того, что даже если он поступить неправильно, его всё равно будут любить, его не отвергнут. Для того чтобы обрести внутреннюю целостность и восстановить границы личности, вам придется освободиться от страха того, что ваши поступки, слова, ваши эмоции или даже вы сами будут осуждены. А вы попадете в немилость, будете поставлены в угол и лишены любви. Будучи ребенком, моя мама поставила меня в угол в качестве наказания, но спустя десять минут нашла меня, бегающей на улице с друзьями, подозвав меня к себе она сказала: — Ты же наказана. — На что я ответила: — И что? Погулять нельзя? — С тех пор меня больше никогда не ставили в угол.

Когда мы ждем любви и поощрения, мы выглядим попрошайками с протянутой рукой, мы нуждаемся. И сколько бы любви и одобрения нам ни давали, все равно эта позиция будет возвращать нас в состояние недостатка, нам всегда будет мало. Если же встать на позицию Дающего и начать делиться любовью, делая это от души и безвозмездно, ваш сосуд будет наполняться. Когда все ваше существо будет направлено на то, чтобы отдавать себя без остатка в традиционном смысле, вы перестанете бояться, что вас отвергнут. Ваши мысли не будут заняты тем, что о вас подумают, как на вас посмотрят. Вы не ждете благодарности и не заботитесь о вознаграждении, вы открываете свое сердце, наполненное любовью и делитесь ею с теми, кто готов ее принять. Отказываясь от позиции просящего милостыню, мы перестаем быть зависимыми от других и становимся свободными, обретая себя. Боясь быть отверженными, мы отдёргиваем руку, которая хотела до кого-то дотронуться и кого-то обнять; губы, которые хотели бы целовать или отводим глаза, которые хотели бы смотреть…

Говорите себе: — Я не обязан делать все то, чего мне делать не хочется. Я хочу заняться тем, чем хочу заниматься, и я не обязан делать то, что не хочу делать. Напоминайте себе об этом до тех пор, пока страхи не уйдут.

Третий враг, который приводит к плохим привычкам называется путем наименьшего сопротивления — это преобладающая черта человеческой натуры. Это относится не только к людям, но и ко всему в природе. Вода в реке течет по пути наименьшего сопротивления. Ветер дует по пути наименьшего сопротивления. Электрический ток от элементарных устройств вроде лампочки до сложнейших цепей компьютеров – идет по пути наименьшего сопротивления. Все мы устроены так, что всегда ищем простой и быстрый способ получить желаемое. То, что мы делаем раз за разом, становится привычкой и как только это произошло, с ней будет трудно порвать, потому что мы уже в зоне комфорта. Единственный способ блокировать зону комфорта и путь наименьшего сопротивления — это самодисциплина. Когда вы используете самодисциплину, чтобы заставить себя делать то, что должны, вместо поиска простых способов быстро это сделать. Чтобы побороть плохие привычки, нужно плыть против течения. Если научиться выбирать путь наименьшего сопротивления, вашей энергии и энтузиазма будет достаточно, чтобы осуществить все задуманное. А я желаю вам жить в гармонии с собой и окружающим вас миром, друзья!

В середине семидесятых на каждом углу открывалось по фитнес-залу, индустрия красоты и здорового образа жизни набирала бешеные обороты, поток информации о правильном питании, сочетании продуктов и влиянии еды на организм в целом накрыл с головой. Детокс-индустрия стала всего лишь закономерно вытекающим продолжением. В ней завязаны огромные деньги, выделяемые на разработку маркетинговой стратегии. Детокс, как и «натуральные суперфуды» – псевдомедицинский миф, единственной целью которого является стимуляция продаж. При этом высокотехнологичная индустрия здоровой еды и велнес образа жизни процветает, подкрепляющая реклама уверяет народ, что стоит только познакомиться с передовыми разработками, процедурами и целебными коктейлями, как организм будет работать в полную силу, нормализуется обмен веществ, улучшится пищеварение, человек почувствует легкость во всем теле и будет сиять изнутри, освещая собой весь квартал, тело будет стройным, как кипарис, настроение приподнятым, мышление на позитиве и жить мы будем не меньше 90 лет.
Инстаграм пестрит детокс-наборами ярких бутылочек из разнообразных фрешей, смузи и салатов с точным расписание в придачу, когда все это должно быть съедено и выпито. Продолжительность программы вы выбираете сами, но рекомендованный срок – от пяти до семи дней, после которых можно говорить о каком-то видимом результате.
Люди свято верят в идею того, что каким-то образом можно «промыть» и «перезагрузить» организм, избавиться от спама, и обнулиться, начав жизнь с нуля, с отмытыми до глянца внутренностями. И даже не допускают мысли о том, что это обман. Теория «великого» детокса пришла из Европы и стала популярна благодаря знаменитостям, проповедующим его целительную силу. При этом западные и отечественные знаменитости, it-girls утверждают, что их внешний вид – это во многом заслуга детокса-диет и призывают воспринимать детокс, как континуальный процесс очищения и обновления организма с помощью спецпитания, спорта и косметических процедур. Детокс в форме таблеток, микстур, чая в пакетиках, масок для лица, скрабов, солей для ванны, расчесок и т. д. Это опытная эксплуатация доверия обычного человека, и пользуются здесь тем, во что человеку больше всего хочется верить: простой и дешевый способ избавления от грешков. Это равносильно тому, если в будни вы будете пускаться во все тяжкие, а в воскресенье ходить на дольшую мессу. Человек сам по себе устроен, как самоочищающаяся система. И для того чтобы «добыть прощу» или провести генеральную уборку в своем организме, необязательно отправляться в детокс-тур или ретрит с программой питания в теплом климате, пробовать детокс-продукт или выполнять детокс-воркаут. Для этого достаточно просто помочь собственному организму: сон не менее семи часов, полезное и дробное питание, каждые 3-5 часов, (на работу можно взять контейнеры с едой), прогулки на свежем воздухе, физическая активность, чистая вода и побольше в рационе зелени и свежих овощей. С первого класса и до окончания школы мама приучила меня брать с собой «тормозок», который включал в себя домашнюю еду и чай. Сегодня родители дают детям карманные деньги, на которые те покупают чипсы, палочки, орешки и колу. И если в моей юности невозможно было увидеть ребенка с целлюлитом, то сейчас это привычное явление. Некоторые из вас заметят, что в стремлении быть здоровым пытаются делать то, что не могли делать наши родители. – У них не было возможности, а у меня есть. – На что я вам отвечу следующее: наши предки были не глупее, а, напротив, во многом превосходили нас, несмотря на отсутствие интернета и всевозможных тренингов. Моя мама работала в сфере торговли. В советское время испорченную рыбу они закапывали за магазином, в наши дни вам, скорее всего, предложат ее в качестве аппетитной на вид сельди под шубой или подадут в виде ролл. Колбасы вырабатывали из сырого мяса и жира, которые с помощью ферментации и обезвоживания становились пригодными к употреблению. Лучшим сырьем для их выработки считалось мясо бугаев и лопаточная часть свинины, обладающие повышенной вязкостью, а не соя и туалетная бумага, как сейчас. Например, колбаса «Любительская» I сорта содержала 35% грудинки и 65% говядины I сорта, «Столичная» – по 35 % говядины и нежирной свинины, шпик кубиками по 3 мм, «Московская» – говядина (75%) и шпик (25%), нарезанный кубиками по 6 мм, «Краковская» состояла из грудинки (30%), нарезанной кубиками (6 мм), большим количеством полужирной свинины (40%). Срок реализации, способ хранения и употребления продуктов разительно отличался. К примеру, варено-копченые колбасы в подвешенном состоянии разрешалось хранить при температуре 12-15°С до 15 суток, а упакованные и при температуре 0–-4°С –1 месяц. Молоко было исключительной пищей, приготовленной самой природой. Сейчас зачастую обходятся без племенных хозяйств, и молочная продуктивность зависит не от скота, а от вовремя завезённого порошка. Пастеризованное молоко могло храниться до 36 ч с момента выпуска (при температуре не выше 5°С), стерилизованное – 10 суток. Мороженое в торговых предприятиях разрешалось хранить в течение 2-3 дней при температуре -15 … -18°C (посмотрите срок хранения на упаковке «Пломбир №1» «Рудь» или «Гран-При», 12 месяцев). Наши предки понятия не имели о спирулине, экзотических фруктах и овощах, и употребляли в пищу только то, что свойственно нашему региону, живя до глубокой старости. Моя мама родом из Кабардино-Балкарии и всякий раз, когда мы приезжаем в гости, я наблюдаю за тем, как отличается питание на Северном Кавказе от моей родины и места проживания. Я часто задавалась вопросом, почему жители Кавказа не настолько уязвимы к онкологическим заболеваниям? Причины разные, но главными факторами являются чистый воздух, вода и большое количество зелени и специй. То же самое касается и косметических средств. Моя бабушка, была обладательницей густой роскошной шевелюры (с длиной ниже колен), мыла волосы только кипячёной водой и делала маску для волос из натуральной голубой глины, «Рапунцели» сегодняшнего дня расскажут вам о том, что не представляют, как они до сих пор жили без тяжелой артиллерии средств, которые они используют для волос ежедневно, я уже молчу о всевозможных процедурах.
Процесс личного очищения начинается с изменения мышления и обладает мощным исцеляющим эффектом не только для вас, но и для вашего окружения и тех, кто находится в вашем пространстве. И если вы ещё не пробудились от зимней спячки, то весна – самое подходящее время, чтобы проснуться, привести себя в порядок и включиться в жизнь! А для тех, кто все-таки хочет попробовать чудо-напиток из яркой бутылочки, то всё что для этого нужно – это купить необходимые компоненты, в основном бурьян и овощи, вооружиться блендером и соковыжималкой, и приготовить волшебное зелье. Делюсь с вами несколькими рецептами, которые использую сама. Кстати, эти коктейли можно употреблять за час до тренировки, чтобы злосчастная котлетка не напоминала вам о себе во время занятий спортом. Раскрывайте свои рецепты в комментариях, сотворим свою кулинарную книгу!
Сок из яблок, брокколи и лимона для красивой и сияющей кожи
Поместите в соковыжималку 3 зеленых яблока, брокколи (2 головки), ½ лимона с кожурой.
Утренний сок
Вам понадобятся: 3 стебля сельдерея, 3 маленьких яблока, 1/2 лимона с кожурой, несколько листочков шпината или салата. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
Рецепт на выходные: освежающий мятный сок
Несколько нарезанных огурцов поместите в блендер и добавьте небольшой пучок мяты.
Рецепт на выходные: зеленый смузи
Поместите в блендер 3 нарезанных яблока, 1 банан, большой пучок зелени – шпинат или листья капусты кале, стакан воды.
Рецепт на выходные: смузи после йоги
После занятий йогой следует восстановить силы. Поместите в блендер 1 яблоко, листья капусты кале, стебель сельдерея, половину огурца, 2 чайные ложки семян льна и стакан воды.
Бодрящий сок
Поместите в соковыжималку ¼ лимона с цедрой, 1 большой огурец, 3 яблока, немного мяты, сельдерея и имбиря.
Рецепт на выходные: смузи после тренировки
После активных занятий спортом прекрасно подойдет питательный смузи, который поможет организму правильно восстановиться и сохранить тонус до самого вечера. Смешайте в блендере 2 яблока, 2 стебля сельдерея, 150 г ананаса, ½ огурца, 1 стакан воды, немного петрушки и листовой капусты.