Сегодня вечером, смывая город с уставшего лица, я задумалась над тем, куда нас приводят наши ошибки? Может, наши ошибки формируют нашу судьбу? Ведь если бы их не было, что влияло бы на жизненные повороты? Создаётся некая иллюзия упущенных возможностей.

Бронни Уэйр, сиделка одного из австралийских госпиталей, ухаживающая за умирающими людьми, составила список из наиболее часто встречающихся сожалений, которые больные испытывают перед смертью. И чаще всего люди сожалеют о том, что они не смогли прожить жизнь, сохраняя верность себе. Они сожалеют о том, что старались соответствовать ожиданиям других людей, но забывали о том, что хотели они сами.

И в итоге большинство из них не приблизились к исполнению хотя бы половины того, о чем они мечтали. Большую часть своей жизни мы ориентированы на достижения, карьеру, успех, многое упуская в личной жизни, в отношениях с друзьями.

Мы подавляем свои чувства, чтобы не задеть чувства других. Молчим, когда хочется выйти из себя, чтобы никого не обидеть, отвечаем через неделю, чтобы не казаться слишком запавшим/ей, молчим, когда почва уплывает из-под ног, а его/её имя хочется кричать с окрестных крыш.
Мы всё меньше выражаем свои эмоции, не проявляем чувства, мы погрузились в мир кривых зеркал с лицом Вэнсдей. Но одежда и реалии не должны закрывать лиц людей.

Люди не позволяют себе быть счастливыми и следовать душевным порывам. Многие не понимают, что счастье – это сознательный выбор, поэтому проводят свою жизнь в ожидании того самого момента, когда всё изменится, они смогут вырваться из ежедневной рутины, и тогда наступит счастье. В этом ожидании летят годы.

Люди появляются в нашей жизни, а потом исчезают, но как же приятно осознавать, что те, кого ты любишь всегда в твоём сердце. Вчера, сегодня и навсегда. В эту самую минуту, когда я стучу клавишами на своём маке, где-то там ходит симпатичный тебе человек. И хоть в последнее время я и чувствую одиночество всей кожей, я с теплом вспоминаю каждый экземпляр из своей «библиотеки». Одних хватило на целый роман, другие и на главу не дотянули. Но с каждым из них я писала свой роман про любовь. В ком-то я растворялась до остатка, забрав только опыт, с кем-то становилась лучшей версией себя, с кем-то счастливой и несчастной, кто-то подарил надежду и веру в себя, с кем-то я могла светить и любить, с кем-то искусала губы в кровь, чтобы как-то совладать с внутренней болью, которая самым острым краем прошлась по всем нервным клеткам…

Но разве не требуется испытание несчастьем, чтобы достичь счастья? Открытость миру допускает счастье и несчастье. Потеря любимого человека, который подарил тебе счастье, доставляет тебе несчастье. Я не верю в счастливую жизнь. Я верю в поэтическое качество жизни, которое может принести нам счастье, а иногда и несчастье. Давайте наслаждаться моментами счастья.

Хочу сказать спасибо за каждый ваш отклик: от безмолвных лайков до слов благодарностей. И за то, что читаете и молчите тоже большое спасибо. И за критику, и за доброту без повода. Каждой и каждому из вас. Вы дарите мне моменты счастья.

Я смотрела на ночной город и думала: такой большой город и без души. Или моя душа была не здесь?! Чувство одиночества становилось ещё отчаянней. Мрак шептал, ночной прохладой окутывая никогда не спящий город, накрывая его одеялом спокойствия и безмятежности, и только внутренняя тревога не отпускала, заполняя тобой мои мысли.
Я пыталась найти лекарство повсюду: в искренней улыбке, новых знакомствах, ярких эмоциях.
Каждый день я встречала счастливые на вид пары. Я тоже так хотела. Как в моей прежней жизни. Я уже и забыла каково это: чувствовать прикосновения, засыпать под мышкой и просыпаться в объятиях любимого человека.
В этом заключается парадокс отношений: иногда они выглядят со стороны лучше, чем есть на самом деле, а иногда наоборот их внутреннее содержание не соответствует тому, что кажется со стороны.
Я задумалась о проблеме вечного поиска и стабильных отношений. Когда мы находим того, кого искали, почему некоторые из нас всё-таки не хотят расставаться со своей холостяцкой жизнью? Неужели жизнь в столице похожа на вечный праздник, а семейные отношения приводят в такое уныние, что нам сразу хочется вернуть всё на круги своя. И почему стабильные отношения обязательно подразумевают размеренную жизнь? В семейной жизни нередко создается ощущение, что, проведя время в бутике Кельвина Кляйна, ты возвращаешься к футболу и повсюду разбросанным носкам.
Может, нельзя получить всё от одного человека? И, может, чтобы стать счастливым, надо брать понемногу от каждого? И здесь возникает вопрос: всегда ли разные интересы ведут к отдельным спальням и даже городам? Должен ли человек жертвовать своими интересами ради своего партнёра? Вопрос, на который в течение последних двух лет я ищу ответ и не могу признаться вслух, что, несмотря на брак в двадцать лет, я выбираю себя.

Ваше отношение к себе влияет на все аспекты вашей жизни, поэтому важно заботиться о себе и своем благополучии.

Сегодня как никогда важно выделять время на себя, чтобы немного побыть в стороне от внешнего мира. Вы же сами формируете своё интеллектуальное меню и физическое. Постарайтесь, чтобы вашу жизнь не занимали жизни других людей, которые к вам не имеют никакого отношения. Держите свои мысли в чистоте. Старайтесь не брать телефон во время приёмов пищи, перед сном, во время встречи с близкими людьми.
Хочу поделиться с вами несколькими своими ритуалами.
Начну со свечей. Их можно зажигать на ужин, в ванной. Огонь вводит человека в медитативное состояние, вызывает в памяти приятные воспоминания, завораживает и наводит на раздумья.
С точки зрения отдушки не так много ароматов, которые мне импонируют. Я поделюсь теми из них, которые оставили приятное послевкусие.

BACCARAT ROUGE 540, СВІЧА ПАРФУМОВАНА, MAISON FRANCIS KURKDJIAN
Эту свечу я однажды получила в подарок и держала в шкафу с бельем, от которого исходил аромат с цветочным, янтарным и древесным шепотом.
Эта ароматическая свеча привнесёт в ваш интерьер изысканную атмосферу с нотами жасмина, шафрана, кедра и серого янтаря.

Ароматическая свеча Wood Sage & Sea Salt Jo Malone 200g
Выразительная и свежая комбинация. Мгновенно поднимает настроение и делает мир ярче. Для ванны это просто находка. Деликатный аромат держится очень долго.
У дорогих свеч используется воск, который даёт свечение изнутри как от лампы.

Maison Francis Kurkdjian Oud Satin Mood

Ароматическая свеча Oud Wood от TOI et MOI ― это парфюмерное воплощение волнующего аромата удового дерева. Богатство нот облагораживает атмосферу в доме, делает свечу идеальным аксессуаром для гостиной или кабинета.

Все дорогие свечи при первом использовании должны гореть не менее одного часа для более эффективного использования в будущем и продления срока действия. Гасить свечу надо с помощью крышки, так лучше сохраняется аромат для последующего применения. Нельзя использовать свечу более 3-х часов подряд.

Насыпные свечи – очень экономный формат. Эстетично. Красиво. Просто меняете фитиль.

Теперь перейдём к телу.
Соль для ванн Ароматика Эпсома (английская).
Соль Эпсома – одно из лучших средств для детоксикации организма, для этого достаточно принять ванну с 400 г этой соли. Для людей, занимающихся спортом, ванны с английской солью являются одним из лучших средств для быстрого восстановления после тренировок и достижения лучших спортивных результатов. Соль отлично помогает при судорогах, болях в мышцах, ушибах и растяжениях.
Особое место соль Эпсома заняла в косметологии. Она глубоко очищает поры, смягчает грубую, сухую кожу, отшелушивает мертвые клетки, способствует омоложению кожи, дезодорирует ее.
Много ученых отмечают успокаивающее действие соли Эпсома на нервную систему. Её целебные минералы улучшают память, помогают избавиться от бессонницы и способствуют устранению чувства тревоги и панических атак.
Способ применения
• Для ванны: растворите 400-500 г соли в теплой воде (+37 °С – +38 °С). Принимайте ванну 15-20 минут. Такая ванна поможет снять стресс и успокоиться, расслабить мышцы и снять напряжение. После процедуры промойте кожу чистой водой без использования мыла или геля для душа.
• Ванночка для ног. Такая процедура уменьшит усталость, успокоит боль, удалит неприятный запах и смягчит кожу ног.
• Скраб для тела. После него кожа приобретает гладкость и упругость.

Следующая привычка, которой хотелось бы поделиться. Это мой ритуал читать параллельно несколько книг и раскладывать их в разных местах.
«Большая Панда и Маленький Дракон». Фразы из этой книги можно читать бесконечно по кругу и открывать в себе новые мысли.
Эта книга – путеводная звезда в темное время. Трогательная история о дружбе и путешествии двух непохожих друзей. Книга, полная глубокой мудрости, простых, а иногда забавных разговоров.
Потерявшись в клубящемся тумане, Большая Панда и Маленький Дракон засыпают под сверкающими звездами. Наблюдая утром за восходом солнца, они понимают, что впереди их ждет великолепное приключение… Друзья отправляются в путешествие по временам года. Они часто теряются, как и многие из нас. Но, заблудившись, делают для себя множество прекрасных открытий, которые никогда бы не сделали, если бы пошли правильной дорогой. Путешествуя днем и ночью, под проливным дождем и под ярким солнцем, Большая Панда и Маленький Дракон находят надежду и вдохновение в окружающем их мире, понимая, что даже в самые мрачные времена весна всегда приходит. Вместе они исследуют идеи о дружбе, внутренней мудрости и принятии себя. Они учатся быть в настоящем моменте, справляться с неопределенностью и находить в себе силы преодолевать жизненные препятствия.

Вторая книга, которую я перечитываю – это «Братья Карамазовы». Классическая литература – это константа, моя пища для ума. Вот почему нужно читать классику детям. Это прежде всего погружение в мир другого человека, в его мысли, в его опыт, в его переживания.
Начните с малого, полюбите себя и свои не похожие ни на кого маленькие странности именно в них и есть ваша прелесть. Прежде чем вы столкнётесь с новостями, электронными письмами, городским шумом, задержитесь в фазе «куколки», услышьте свои истинные желания.

Наличие мышц в теле определяет уровень здоровья и жизнеспособности. За мышцы нужно бороться. Я не имею ввиду гормональные схемы бодибилдеров. Речь вообще не об этом.

Здоровый человек должен легко двигаться в своём теле, быть функционально гибким и сильным, при этом упругим. Нормальные естественные мышцы должны быть у человека.

И ради этих самых мышц необходимо с каждым годом трудиться регулярнее и дисциплинированнее. Трудиться.

Это об уважении к себе и своей жизни. В возрасте за 40 мы имеем тело, которое заслужили.

Теперь к препаратам. Особенно для людей зрелого возраста. Доказано, что эти препараты, по сути, приводят к уничтожению мышц. Катастрофическому перекосу композиции тела. Замедлению обмена веществ. Ухудшению иннервации. Работа внутренних органов будет стагнировать. На фоне истощения можно уже не найти в себе ресурса выстроить тело заново и вследствие потери энергии жизни довольно быстро погибнуть.

Люди принимают такие препараты от отчаяния, дикой тревоги, в страхе быть отвергнутым обществом. Они не понимают глубины последствий в масштабах жизни.

Люди, по факту, некомпетентны принимать важные решения, относительно собственного тела. Это более чем печально.

Вот исследование обнародовано. Думаете, это снизит объёмы продаж? Наоборот. Волной информация о том, что можно быстро похудеть, распространится ещё шире.

И огромное количество людей с нестабильной психикой и активированной программой на самоуничтожение, приобретёт волшебный препарат, надеясь, что «побочные эффекты меня не коснутся».

Селяви)

#оземпик

«Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!»
Вчера в клубе, где я тренируюсь, в бассейне умер человек. Это была скоропостижная смерть. Когда я увидела на нём чёрный макентош и выглядывающие ноги, моё сознание взорвалось, воображение мгновенно прокрутило фильм. Я представила, как этот человек покупал абонемент в клуб, в последний раз поднялся по этим ступенькам, успел пообщаться в последний раз с кем-то из случайных клиентов…
Человек не проживает жизнь, которой достоин. Человек проживает жизнь, на которую решился.

Пару лет назад модно было быть в огне. Ничего не успевать. По 4 дня не отвечать на сообщение. Жаловаться на проблемы с тайм-менеджментом. Работать даже в отпуске. Брать новые и новые проекты.

Демонстрируя трудоголизм и убегая от действительности, многие считали, что это и есть жизнь. Появились социальные тренды и антитренды типа FOMO — боязни упустить что-то важное.

Сегодня вместе с трендом на отдых в палатках у костра и отказа от телефона стало актуально замедляться, пить кофе не на бегу, медитировать, полноценно отдыхать, не пытаться быть везде и не маскировать показным трудоголизмом ментальные проблемы. Парадокс, но к успеху «жизнь в огне» не ведет совсем — скорее в кабинет к психотерапевту. Здоровая самооценка, личная жизнь и даже идеи для работы появляются только, когда в жизни есть хоть сколько-то воздуха. Не забывайте в вечной беготне вдыхать и выдыхать.

Берегите свои увлечения. В свободное время я пишу новые произведения. Вам кажется, что это мелочь по сравнению с деньгами и всем остальным, но именно ваши увлечения, которые дают вам отдохнуть, важнее всего остального.
Если вы отторгнуты от них, они нанесут самый большой ущерб. Потому что к большим проблемам человек привыкает, а к тому, что нет чего-то любимого рядом, человек начинает мучиться, и потом приходится преодолевать огромные трудности, но все равно добиваться своего. Экономьте силы для того, чтобы удержать свой вайб любыми средствами.
«Да фиг с ним не буду ходить куда-то, потому что денег нет», «да фиг с ним не буду путешествовать». В первую очередь, лучше потратьте деньги на это. И остальные деньги всё равно придут. Может, вы потратите более скромные суммы, это неважно. Любите себя – это важно и прежде всего то, что доставляет совершенно не материальную, не бизнесовую радость.

В космическом научном центре НАСА висит плакат с пчелами, на котором написано:
«Аэродинамическое тело пчелы не приспособлено летать, но хорошо, что пчела об этом не знает».
Закон физики, аэродинамический принцип гласит, что ширина крыльев слишком мала, чтобы удержать ее огромное тело в полете, но пчела не знает, она ничего не знает о физике или ее логике и все равно летит.

Это то, что мы все можем делать, летать и побеждать в любой момент перед любыми трудностями и при любых обстоятельствах, несмотря на то, что они говорят.
Будьте пчелами, независимо от размера крыльев, летайте и наслаждайтесь жизнью.
Главный навык жизни – выбор жизни.

Замечайте прекрасные моменты, сохраняйте настройки такой реальности. Когда всё идёт так, как нравится вам. Что ты от себя хочешь, начни замечать то, чего ты хочешь. Наш ресурс не бесконечен. Сделай прямо сегодня что-то из того, что всегда откладывал на потом и ты почувствуешь, как приятная лавина чувств накроет тебя и завертит в празднике жизни.

У Марлен Дитрих было любимое произведение «Телеграмма» Паустовского. И не случайно. Рекомендую прочитать от всей души. Во время гастролей Марлен Дитрих после шоу при встрече с Паустовским, будучи не в состоянии вымолвить ни слова, она нашла иного способа высказать ему свое восхищение, кроме как опуститься перед ним на колени. Выражать свои чувства, испытывать чувство благодарности, ведь никогда не знаешь, какой октябрь станет последним, — в этом главный посыл произведения.

Господи, как же я люблю этого автора!

Страницы его произведений наполнены таким теплом, такой душевностью, что мигом растопят самое заиндевевшее сердце.

Помнит ли город людей, которые прожили в нём всю жизнь?

Ежедневно ходили по его улицам, вдыхали его бриз, пыль и дым, боролись за его мир и целостность, опускали в его землю любимых людей и встречали объятиями новое поколение.

Знаю, что всех лиц не запомнить, что люди похожи на быстрое и бесконечное течение реки. Но верю, что город помнит тех, кто его любит, кто служит ему делом – они оставляют тут свои отпечатки.

«Тут мой дом» Эльчина Сафарли — это трогательная история о мужчине и женщине, рассказанная устами ребёнка. Вы словно вместе с ним переместитесь в город детства, побежите купаться в родное море, а по ногам будете засыпать под стрекот цикад

Помнит ли город людей, которых приютил или отпустил? Много душ рождалось и умирало в границах измеримых и интерьерах изменчивых. Однако город точно помнит всех, кто обрёл в нём свободу, нашёл любовь и ответил городу такой же гостеприимностью и щедростью сердца.

Это новый роман Сафарли, опубликован в ноябре 2022 года и, наконец-то, он попался мне на глаза. Прочитан мною, прожит.

Иногда нужно уехать, чтобы понять… что менять первым делом следует себя, потом место. Что к своему таланту следует относиться ответственно; что Господь всегда держит над тобой руку, хотя будут дни, когда ты в этом усомнишься.

Я прочитала все книги Эльчина, и эта история тоже не подвела. Перелистываю последнюю страницу, вытираю слезы и спешу поделиться рекомендацией с вами. Донести до вас немного тепла.

Позволить себе счастье гораздо сложнее, чем несчастье, которое всегда под боком, готово укутать мягким пледом. А попробуй рассмотреть и впустить в свою жизнь счастье.

То, что нужно для осеннего вечера. Наслаждайтесь!

Мы и не заметили, как прошла половина этого года. Сколько идеальных дней было у каждого из нас за это время? И что для меня идеальный день?
Для меня идеальный день – это осознанный подход во всех областях, которые я считаю важными для себя.
1. Ментальное здоровье.
Позволяю ли я негативу влиять на меня? Аттитюд ко всему негативному. Я не позволяю проникать плесени в моё сознание и стараюсь блокировать всё, на что не могу повлиять. Я не мониторю паблики в Телеграм, не комментирую и не делаю репосты.
2. Отношения с близкими и окружающими.
С близкими я делюсь самым ценным, что у меня есть – это время. Родители всегда на первом месте. С ними начинается и заканчивается каждый день. Их «доброе утро» и «спокойной ночи, родная» – самые значимые для меня слова. Люди, с которыми мне просто приятно общаться, обсуждать фильмы, книги, новости, – с ними я всегда с радостью делюсь своими находками и открытиями.
3. Карьера.
Что я сделала для каждого из видов своей деятельности? Мои appointment – насколько они были продуктивны? Мониторю, какая из областей просела из-за недостатка моего внимания и продумываю план, что я могу сделать, чтобы улучшить показатели.
Отдельного упоминания заслуживает моя писательская деятельность. Весной прошлого года я планировала издать свой новый роман и сборник рассказов, но война внесла свои коррективы. На какое-то время я поставила писательство на паузу, но недавно я решила озвучить свои рассказы для Ютуб канала. Когда я начала делать озвучку, слёзы непроизвольно катились по щекам. Я перечитывала один рассказ за другим, слушала наработки, записанные на диктофон и задавалась вопросом, как я могла позволить себе остановиться, ведь творчество приносит мне ни с чем несравнимое удовольствие. Людям искусства особенно нужно позволять себе поддаваться желаниям. При возникновении желания, какой-то тайны, безумного стремления внутри загорается маленький огонёк. Этот огонёк может разгореться, а может превратиться в пепел и опуститься на дно организма. Таким образом есть люди огненные, а есть люди пепельные. Пепельные люди – это всё нереализованные желания, которые по разным причинам морали, условностей, непониманий несоответствия, загасли. Создавайте свою жизнь как искусство. Никаких икскьюзов.
4. Финансы.
Контроль над финансовыми расходами: мои хотелки иногда берут надо мной верх. Помните, как в рассказе «Дары волхвов» О. Генри главная героиня признаётся в том, что расходы оказались больше, чем она рассчитывала. С расходами всегда так бывает. Что до меня, то я стараюсь натренировать мышцу откладывать деньги и делать правильные траты. Сколько я заработала? Сколько стоит мой час? На что эффективное я могу потратить?! В США 80% бедных женщин не умеют обращаться с деньгами.
С этой недели я начала придерживаться совета Киосаки «Pay yourself first» (заплати сначала самому себе). Каждый день when the working day is done я выплачиваю себе зарплату 20% от прибыли и откладываю.
5. Сон.
С чем я пошла спать. Долго ли я была в соцсетях или смотрела что-то возбуждающее. Скроллинг соцсетей – это самая беспощадная ловушка времени. Наши песочные часы жизни по песчинке мы щедро расходуем, подглядывая за чужой жизнью блогеров или тиктокеров, позволяя клиповому мышлению проникать в мозг и поражать всё своей беззаботностью. Каждый раз после очередного мониторинга я задаю себе вопрос: что полезного я узнала? Если ничего и это время, потраченное впустую, я отпускаю себе мысленные пощёчины и даю клятвенное обещание сместить фокус внимания на важное для меня. Каждая потраченная минута вашего времени должна продвигать вперёд – это стейтмент, а не монетизировать чужие блоги.
Я стараюсь придерживаться принципа Паркинсона. На каждый свой блог, интернет-магазины, авторский сайт, ведение ютуб-канала, я выделяю лимитированное количество времени и укладываюсь строго в это время. Так называемый тайм боксинг. Все мои знакомые часто интересуются, как мне удаётся охватить столько видов деятельности. Дисциплина и заранее прописанный график. Но это не значит, что в определённые дни я не позволяю себе свободу действий. Например, сегодня в середине буднего дня я сорвалась и поехала на премьеру фильма «Барби» и это невероятное чувство свободы, принадлежать самой себе, решать, когда и чего я хочу, и, если надо, всё поставить на паузу и просто кайфануть.
6. Питание.
Пускалась ли я в гастрономический разврат? Мой дневник питания состоит не из подсчёта калорий (этой хернёй я никогда не страдала). Я просто честна с собой и отслеживаю: съела ли я что-то плохое, выпила апероль, стоит ли мне ограничить потребление сладостей и кофе? В дни, когда я много пишу, я выпиваю до 10 чашек кофе и эта доза помогает мне эффективно работать, пока идёт как по маслу. Это ни есть хорошо, но в другие дни я держу баланс.
7. Спорт.
Спорт – это мой наркотик, который позволяет держать себя даже в самые тяжёлые дни. Арнольд говорил что-то типа the pump is better than coming (качаться круче оргазма). Пожалуй, в какие-то моменты я с ним солидарна. Тренироваться и тренировать – мой особый вид любви, наблюдать, как изменяются тела, которые ты лепишь и оттачиваешь. Это тоже отдельный вид творчества.
8. Саморазвитие.
Чтение 20 страниц в день, аудиокниги, подкасты. На беговой дорожке, в метро, пока готовлю еду, убираю квартиру. Оставаться интересной, прежде всего, для себя самой, а потом уже для всех остальных.

Какие действия вы делаете? Какой у вас идеальный день? Какие удовольствия получаете?

«Леночка, я к тебе обращаюсь как к моему лучшему дилеру сериалов…», — так начиналось сообщение от моей подруги из Канады. «Все мои лучшие просмотры с твоей лёгкой руки».
Это один из частых запросов не только в Директе, но и просто от моих знакомых, кто знает, что плохого я не посоветую. Потому я решила составить список новинок, которые произвели впечатление.

«АРНОЛЬД»
Лучшая документалка, какую я видела. Трёхсерийное шоу о жизни и карьере актёра Арнольда Шварценеггера.
Звезда «Терминатора» и один из наиболее легендарных представителей Голливуде проследит свой путь от детства в Австрии, первых шагов в бодибилдинге и кинематографе до становления политической карьеры (Шварценеггер занимал пост губернатора Калифорнии с 2003 по 2011 год).
А так же восхитила его ежедневная, точная еженощная визуализация! Если будете смотреть фильм, обратите внимание на его рассказ о визуализации результата! Он очень подробно об этом рассказывает в фильме. На мой взгляд, один из лучших мастер-классов на тему визуализации.
Также мне понравилась его постепенная личностная трасформация: сначала он сделал идеальным свое тело, а потом разум, потом развил свою финансовую сферу и вишенкой на торте его пути развития стал статус.
Точечные действия, последовательность. Он как терминатор шел к своей цели, отключая все эмоции! Всю жизнь у меня был этот талант: я чётко представлял своё будущее. А раз я это вижу, значит, это достижимо. Задача заключалась в том, чтобы лепить свое тело так, как хочется. Ну также можно поступить и с разумом. И делать то, что все считают невозможным. Так рождается воля и исчезает сомнение в том, что мечты могут стать реальностью. Более того может произойти то, о чём ты и не мечтал. У меня была мотивация: стремиться к большему, гораздо большему.
«Если бы меня попросили описать Арнольда, я бы сказал, что более расчётливого человека я не встречал, более азартного человека я не знаю, ему всегда было плевать на правила. Арнольд всегда считал, что кризис – это шанс, который нельзя упускать». Я тренировался дома, там было так тихо, ни единого звука, я мог спокойно размышлять, концентрироваться и представлять, как стану чемпионом по бодибилдингу, как перееду в Америку, как буду сниматься в кино и как заработаю миллионы долларов. Я видел себя на сцене «Мистера Вселенная» надо было лишь подставить свою голову вместо головы Рега Парка, стать на сцене с призом в руках и напрячь мускулы и я видел, как тысячи людей в зале кричат «Арнольд». Это не фантазия и не мечта. Я подумал, на хрена тебе мечта? Надо чётко представить цель. Когда чётко видишь цель, появляется уверенность, что обязательно достигнешь её. Именно то, что я так ненавидел в детстве, заставило меня бежать из Австрии.

«Король Талсы» / Tulsa King
Это увлекательная криминальная история, основывающаяся на диалогах и природной харизме Сильвестра Сталлоне в главной роли.
Почтенный капореджиме нью-йоркской мафии Дуайт Манфреди по прозвищу Генерал выходит на свободу после 25-летнего заключения. Поскольку он когда-то не сдал босса и его бестолкового сына, Дуайт рассчитывает на щедрое вознаграждение. Впрочем, ему не находят места в делах «семьи» в Нью-Йорке и предлагают возглавить бизнес в Талсе, штат Оклахома.
Возмущенный Генерал понимает, что его несправедливо «сливают». Все эти ковбойские шляпы, грузовики с сеном и пасторальные пейзажи совсем не то, чего он ждал. Но опытный мафиозо понимает, что нет другого выбора, кроме как согласиться на столь унизительные условия.
Сериал удачно кичится собственной старомодностью, пренебрежительно смотрит на сомнительные молодежные тренды и четко осознает, к какой аудитории он апеллирует.
Когда-то на одном рабочем совещании молодой ньюйоркец Чендлер Бинг позволил себе лишние несколько минут сна, из-за чего, несмотря на собственное желание, вынужден был командироваться в Талсу. Дуайт «Генерал» Манфреди «спал» 25 лет и тоже был отправлен в эту дыру. Но, как показывает практика, можно найти достойные развлечения и там, в штате, «где ветер проносится над равниной и пшеница пахнет сладко».

«Белый лотос» 2 сезон
Остров Сицилия. В фешенебельном отеле «Белый лотос» на неделю останавливаются несколько американских туристов. Отдых каждого постепенно превращается в кошмар наяву, уже по традиции заканчиваясь убийством.
Господа подозреваемые
Сицилия помимо убийственной красоты пробуждает и оперирует персонажей, обнаруживает месторождение низменных пороков, выкапывая их в самых разных вариациях. Бизнесмен Кэмерон с супругой Дафной приглашают провести отпуск с мнимыми друзьями: бывшим соседом по общежитию в колледже, новичком-богачом Итаном и его женой Харпер, не доверяющей успешным знакомым.
Клан Ди Грассо возглавляют пожилой Берт, его сын-сексоголик Доминик и выпускник Стэнфорда Алби — феминист с оленьими глазами и пламенными речами про манипуляции, объективацию и газлайтинг. С семейством тесно связаны две секс-работницы, Лючия и Миа, в поисках выгоды и редких намёков на возможность реальных отношений.
Вернулась и закомплексованная богачка из первого сезона Таня (муза Уайта Дженнифер Кулидж). Вместе с супругом и ассистенткой Таня приехала за «дольче витой» в стиле актрисы Моники Витти: с зажжённой сигаретой, поездкой на мотороллере Vespa и шлейфом роскошной женщины. Но всё тщетно: мужу не терпится сбежать, ассистентка не понимает, зачем вообще помогает нестабильной женщине с огромным состоянием и ещё большими психологическими проблемами, менеджер отеля зовёт Таню свинкой Пеппой в качестве комплимента.
И никого не стало. Все антигерои подозревают друг друга в неверности, надеются получить хотя бы унцию взаимопонимания, но довольствуются собственным эгоизмом, презрением и самокопанием, плотским обожанием, поделённым на серость мыслей, отчётливо показанных во вступительных титрах под саундтрек Кристобаля Тапии де Веера. Античные статуи и средневековые росписи перерождаются в похотливых сталкеров, неслышных наблюдателей, провоцирующих на стоны и чуждые эмоции.
Брак — закрытая институция, вечный маскарад широко закрытых глаз, поэтому «Лотос» продолжает взывать к непроизвольному раскрепощению, фатальным ошибкам, своеобразному садомазохизму.

«Корона»
Сериал, основанный на реальных событиях, рассказывает о жизни королевы Елизаветы II и о тех политических и личных обстоятельствах, которые повлияли на ее правление.

«Бриджертоны» 3 сезон
Третий сезон «Бриджертонов» наконец сосредоточится, пожалуй, на самом интересном персонаже сериала — самой леди Уистлдаун, за которой скрывалась Пенелопа Фезерингтон. Она отказывается от своей давней влюбленности в Колина Бриджертона, чтобы найти себе партию, но девушке не хватает уверенности в себе. Тогда Колин берет на себя роль ее наставника и, возможно, сыграет ее слишком хорошо.

«Кумир» или «Идол» — американский драматический телесериал, созданный The Weeknd. Скандальная история об открывателе талантов и молодой певице. Поцелуи, «жаркие» танцы и запретная любовь. «Порнотрибьют «С широко закрытыми глазами» Стэнли Кубрика.

Сериал «Идол» от HBO стал одним из самых обсуждаемых в 2023 году еще до его выхода. В нем снялись певец The Weeknd и дочь Джонни Деппа и Ванессы Паради Лили-Роуз Депп.
Главная фишка сериала – красивые и сексуальные тела актеров. И Джослин, и ее «массовка» — это смесь сексуальности, пика наслаждения и умения жить здесь и сейчас.

«И просто так…» 2-й сезон спин-оффа «Секса в большом городе»
Перезагрузка «Секса в большом городе» стала значительно лучше во втором сезоне. Первый сезон «И просто так…» был настолько плох, что заставил вас задаться вопросом, почему — и даже если — вам вообще нравились эти персонажи. Во втором раунде исполнительный продюсер Майкл Патрик Кинг в значительной степени вернул сериалу ритм. …Новый сезон пенистый, грязный и веселый, напоминает о том, что заставило многих из нас влюбиться в «Секс в большом городе» еще в 90-х».
«Второй сезон позволил в некотором роде начать с чистого листа: Кэрри вышла из глубины своего горя достаточно, чтобы позволить себе несколько добрых, старомодных свиданий в стиле «Секса в большом городе», подшучивания на позднем завтраке, роскошные модные сюжеты и возвращение к сексу. И много-много секса среднего возраста».

«Ты» 4 сезон
По сюжету главный герой Джо Голдберг сбежал в Европу, спасаясь от своего прошлого. Его жизнь меняется, когда он понимает, что в Лондоне на свободе разгуливает еще один маньяк. Джо собирается выяснить, кто это, и остановить убийства.

«Рассказ служанки»
Это такое кино, где ты сначала говоришь: «зачем я это включила?!», а потом будто проглатываешь язык и до финального титра только и можешь что кусать губу, чтобы как-то совладать с внутренней болью, которая самым острым краем проходится по всем нервным клеткам.
Экранизация одноименного фантастического романа Маргарет Этвуд.
Действие разворачивается в будущем, в республике Гилеад, где у власти стоят военные. В стране жестокие порядки и нравы, уважением в обществе пользуются только офицеры и их жёны. Помимо тоталитарного устройства общества, в мире будущего есть серьёзная проблема — бесплодие. Лишь каждая сотая женщина способна к воспроизведению потомства. Чтобы продолжить офицерский род, семьи берут в дом служанку — суррогатную мать из числа простых женщин, способных к деторождению. Исполнив долг, служанка должна расстаться со своим ребёнком и перейти на службу к новым хозяевам.

«Шантарам» сериал
Этот парень родом из Австралии. На своем пути он совершил множество ошибок. И некоторые из них он так и не сумел исправить. В какой-то момент ему не удалось скрыться с места совершенного преступления. Его схватила полиция, и какое-то время он ожидал суда в заключении. В итоге ему назначили довольно большой срок. И парень никак не смог с этим смириться. Он начал планировать побег, который получился. Теперь ему нужно как можно быстрей выбраться из страны и постараться начать новую жизнь, где-нибудь подальше. Именно поэтому он держит путь в Индию.

Он убежден в том, что там он точно сможет затеряться. Здесь парень старается себя изменить, не привлекать лишнего внимания и вести себя правильно. Но, как правило, прошлое никогда не отпускает человека. Так что совсем скоро у парня и здесь начинают возникать проблемы. Но теперь он хочет подойти к их решению с другой стороны. Он знает, что это будет довольно непросто, но когда-то это стоит попробовать. В первую очередь, парень желает самому себе доказать то, что он изменился и еще может считать по-настоящему хорошим и достойным человеком, каким всегда и хотел быть. И, кажется, это его самый последний шанс.

«Годы»
Взгляд на ближайшее будущее глазами обычной семьи из Манчестера.
На фоне развития технологий общество начинает деградировать, митинги и беспорядки становятся обыденным делом, происходит передел сфер влияния между государствами. Британия покидает Европу, Америка становится одиноким волком, а Китай укрепляется на лидерских позициях. Происходящие события сказываются на повседневной жизни манчестерской семьи, однако наибольшую опасность для их благополучия представляет Вивьен Рук — политик новой формации, которая своими необдуманными действиями ускоряет раскол Великобритании…

«Видеть» 3 сезон
В далеком будущем человечество ослепло и теперь живет племенами, как дикари. Для одних племен зрение считается ересью, для других — благодатью. Когда у партнерши харизматичного вождя Бабы Воза (Джейсон Момоа) рождаются близнецы, которые могут видеть, он сбегает на поиски человека, готового обучить их использовать уникальную способность. В это время на Бабу Воза и близнецов начинается охота. Сериал стал одним из самых дорогих в истории — стоимость одного эпизода составляет почти пятнадцать миллионов долларов.

У многих русскоговорящих на данный момент есть внутренний барьер. Заговаривая вслух публично на русском, многие оглядываются. Они чувствуют, что для многих людей этот язык стал изгоем. Русский язык воспринимается как язык изгой, язык врага, как язык, запятнавший себя.

Если бы русский язык воспринимался, как язык величайших писателей, которые научили 20-й век писать книги, прозу, то русскому не приписывали бы агрессивности по отношению к украинской идентичности как самосвойственного признака. Ведь неспособность устанавливать связи между причиной и следствием является «признаком тяжелого психического расстройства», а это лишний повод задуматься.

Русский язык тесно связан с уникальными новаторствами литературы и музыки. Русская культура уже давно не принадлежит русскому. Русский может меняться каждые пять лет. Русский то строит капитализм, то коммунизм, то фашизм. То он убивает, то он выживает. Но причём здесь Чайковский? Чехов? Чехов во всех своих пьесах и рассказах показывает, как отвратителен человек, он показывает такую чернь, такое мещанство, такую тупость. На всю прозу один положительный герой Ионыч. Именно Чехов привёл к великим абсурдистам. От Чехова идёт Кафка, который создал театр абсурда. Весь театр абсурда обязан Чехову.

Чем занималась русская культура? Она всегда была пятой колонной, в оппозиции, они все страдали, начиная с Пушкина и Лермонтова шли на самоубийства, по сути, а не на дуэли, Толстой дёргался в эпилепсии, никак не мог решить, кто он и что он, напишет одно, потом совсем другое. Поэт и писатель враг системе уже на лингвистическом уровне. Бродский не должен призывать к восстанию, он должен говорить о погоде. Русский человек и русская культура давно отделились друг от друга. Русская культура – это часть мировой культуры, часть вселенского континуума того русского народа, который поднялся высоко над толпой, над чернью. «Молчи, бессмысленный народ, Поденщик, раб нужды, забот! Несносен мне твой ропот дерзкий, Ты червь земли, не сын небес». Но большинство ценят статую Аполлона по весу мрамора, ушедшего на его изготовление. Вся русская культура начиналась с салонов и заканчивалась на каторге.

Лучше всех Ницше сказал о культуре: «Культура –это лишь тоненькая яблочная кожура над раскаленным хаосом».

Культура – тонкий и узкий слой для себя и культура – идеология. Воспитать человека культуре – это совсем другое дело, тогда он не станет Гитлером. Религия и политика разделяют людей, и только культура объединяет.

Все носители русского языка сейчас переживают очень тяжелую пору. И эта трансформация с языком чрезвычайно болезненна для всех тех, чьи первые слова были на русском языке. Это оказывается болезненно и несправедливо, потому что войну ведёт точно не русский язык. И абсолютно точно не памятник Пушкину.

Время от времени вот такой жертвой падает очередная культура.

Это было с немецкой культурой. Давайте уничтожим Гёте, Гейне, Шиллера, Бетховена, Баха, Хьюго Босс, потому что они породили фашизм. Последний вообще шил одежду для солдат Вермахта. Отправим на свалку все Порше, ведь на их заводе работали присланные из оккупированных стран рабочие. Откажемся от Шанель, припомнив ей особые отношения с фашистами. Ведь Коко была агентом и любовницей одного из высокопоставленных нацистов из министерства пропаганды Третьего рейха.

Но они совершенно в другом слое. Вы знаете, в то время как книги Томаса Манна жгли в Германии, он сидел и писал «Иосиф и его братья».

Присоединяйтесь

Я всегда знала, что не могу перейти ни на какой другой язык. Любой язык, на котором я начинаю изъясняться, доходит до определённого уровня, где сверху с хлыстом, а, может быть, даже с автоматом стоит русский язык и начинает расстреливать всё вокруг, превращая в выжженное поле, потому что нельзя дальше, – хватит, займись делом. А любимое дело, сны и мысли только на русском языке.

Только страны-билингвы достигают самого высокого уровня экономики и культуры: Швейцария, США, Финляндия, Канада, Бельгия. Девяносто лет тому назад один лингвист замечательно сказал язык – это диалект с армией и флотом. Уругвай, Парагвай, Аргентина и ещё десяток стран говорят на одном и том же испанском языке, и это совершенно не мешает им быть вполне самостоятельными странами. Американский язык – это английский, хотя сильно испорченный изобилием эмигрантов, неспособных усвоить его быстро.

Жить в среде не родной, где с тобой никогда не заговорят на том языке, который для тебя главный. Задав вопрос, с ужасом ждать ответа. Полный уход звукового эффекта – испытание для любого пишущего человека. Преподавая иностранные языки и погружаясь в совсем другую структуру языка, я остаюсь рабой языка, на котором говорю большую часть жизни. Моя зык – моя почва. Только на нём я могу «как бы шаля глаголами жечь».

Я благодарна жизни, что могу читать русских классиков в оригинале, петь время от времени песни из своего сборника по вокалу на певучем украинском языке, смотреть фильмы и сериалы на английском, читать Камю в оригинале на французском, языке, который каждый раз цепляет до мурашек. Для меня язык – инструмент не только для общения, творческой деятельности, но и для сохранения мира. Люди, говорящие на разных языках, прежде всего должны научиться общаться на языке любви и уважения друг к другу. Запретить культуру невозможно.

«Я перфекционист!»

Хм, почему эту фразу произносят с гордостью? Мне сразу хочется уточнить, речь идёт о нормальном перфекционизме или невротическом. В 1978 году психолог Дон Хамачек провел различие между двумя типами перфекционистов: «нормальный» и «невротический».

Нормальные перфекционисты — люди, которые:

• устанавливают для себя реалистичные стандарты
• получают удовольствие от кропотливого труда
• способны быть менее точными в определенных ситуациях.

Невротические перфекционисты —  люди, которые: требуют от себя обычно недостижимого уровня производительности

• воспринимают свои усилия как неудовлетворительные и не могут снизить собственные стандарты
• имеют невероятно высокие стандарты.

Перфекционизму трудно дать положительный или негативный окрас. С одной стороны, все под контролем, все упорядочено по размеру/цвету/алфавиту. Но с другой стороны, постоянная идеальная атмосфера морально давит не только на окружающих, но и на самого себя.

Стала думать про своё стремление к гиперперфекционизму. Почему мы иногда устанавливаем недостижимые цели, просрочиваем все дедлайны, чтобы всё сделать идеально.

И я призналась себе, что вероятнее всего, чтобы не начинать новое и неизвестное. Не то время, не тот момент, недостаточно опыта, надо пройти ещё пару курсов и повышений квалификации. Такой перфекционизм оправдывает наше бездействие. Или мы так зависим от похвалы и мнения окружающих, ценим чужое мнение больше, чем собственное, стремимся к несуществующему, эфемерному идеалу. К тому самому, от которого, по нашему мнению, будут все без ума. Но разве такой идеал достижим? Нет. А раз такого идеала нет, то и начинать не надо, а то не дай бог лицом в салат.

С одной стороны, надо не стремиться к идеалу, а делать достаточно хорошо то, что ты умеешь. С другой стороны, я представила себе перфекциониста Микеланджело. Как изменились бы его работы, если бы он делал не идеалити, а «достаточно хорошо». Возможно, у его победоносного Давида вместо пресса появился бы пивной живот, а у «Моно Лизы» Да Винчи появились бы инстаграмные губки. Почему нет? Было бы достаточно хорошо.

У меня с перфекционизмом непростые отношения. Иногда он мне помогает, иногда топит. В случае, когда он мне мешает, я вспоминаю, что мне говорят мои близкие люди: «Не души себя».

Главная проблема в нашей голове. Наш внутренний диалог выглядит примерно так:

Я не знаю, в чём моя ценность. Я делаю обычные вещи, как и все. С чего мне будут платить больше/заметят/пригласят/повысят…

Пока мы себя не заметим – остальные так и будут проходить мимо. Научиться видеть себя МАСШТАБНЕЕ, вычленить свои сильные стороны и зоны роста, и заявить о них всему миру, – ещё та задача.

У нас 1000 причин, чтобы отказаться. Но есть хороший принцип: ДВЕРЬ ОТКРЫВАЕТ ДВЕРЬ. Чтобы повезло, нужно быть готовым не упустить свой шанс.

СУТЬ ЭФФЕКТА МАТФЕЯ:

Замечают тех, кто заметен и кто проявляется! И делом, и словом. При рождении у каждого из нас разный потенциал, НО дальше – всё зависит только от нас. Мы есть то, что мы делаем изо дня в день. И каждый из нас решает: заявить о себе во весь голос или убеждать себя, что ещё не время, потому что не готова или лень сильнее. Но тогда наши мечты сбудутся у других. Сказала я и пошла в сотый раз переписывать двухминутную самопрезентацию для нетворкинга в международном сообществе, потому что ума не приложу, как рассказать о себе без пафоса и в то же время показать свою ценность.

Обнимаю вас и спасибо, что читаете!