fbpx

Мастер-класс Александры Ветровой

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Сегодняшняя статья об авторском мастер-классе Александры Ветровой https://www.instagram.com/vetrova_sasha_/, который прошёл тёплым апрельским днём в Славянске. Мне удалось прочувствовать ту атмосферу, что царит при создании шедевральных картинок, и я хотела бы поделиться своим открытием с вами.
Интереснейший формат и очень легкая подача информации без усложнённой теории. Натуральность и естественность – так я охарактеризовала бы её стиль работы. Саша – мастер «живых» укладок. Она тонко чувствует и четко знает все последние тренды.

В статье Саша очень заразительно рассказала о своей работе и поделилась интересными историями из своей жизни.
В эпоху технологий и интернета все хотят получить все, сразу и побольше. Но получит в итоге только талантливый, тонко чувствующий и не боящийся трудностей профессионал. Сейчас дико модно быть парикмахером, визажистом, стилистом. Многим кажется, что это красивая и легкая профессия. Но лучше десять раз подумать советует Саша.
Саша, как вы пришли к тому, что начали работать с волосами? Решение пойти в эту профессию принималось обдуманно или скорее интуитивно?
Недавно вспоминала, как это произошло. Очень забавная история. Я занималась модельным шоу-балетом. Хореографом и директором всего этого дела был мой друг. Мы начали создавать фотосессию. У нас была девочка, которая делала профессиональные грим и укладки. Так вот, у нас должна была быть съемка и мой друг мне звонит и говорит, что девочки не будет, завтра берёшь, какие есть там мамины тени, расчёски, лаки неважно и делаешь, то, что делаешь. Мне было на тот момент 15 лет и я, не растерявшись, начала это делать. Мы классно сделали съемку и мне до сих пор она нравится. Некоторое время я была псевдо-гримёром, потому что у меня не было образования. В тот момент у нас появился творческий центр, и я красила всех: моделей, вокалистов, ко мне приходили даже какие-то ребята на клиентский макияж. Затем прошло какое-то время, и я поняла, что мне нужно идти на курсы. Я долгое время танцевала, а после этого уже занималась. Когда бросила танцы поняла, что в любом случае на курсы нужно пойти, потому что мне это интересно. Когда приходишь на курсы, обычно узнают, какая цель. Я сказала, что в любом случае у меня получится, буду я работать или делать для себя. Там посмотрим. Я начала ходить на курсы, у меня начало получаться. Я была лучшей. Я понимала, мне не нужно было это говорить. Понимала, что у меня выходит лучше их всех. И скорее всего все выборы в моей жизни они больше интуитивные, так просто складывалось и всё. Через несколько месяцев меня взяли визажистом в одну всемирно известную сеть. Отбор был около 20 человек и меня сразу взяли визажистом.
Что, по Вашему мнению, нужно для достижения высокого уровня?
Всё очень просто: для достижения высокого уровня нужно много работать и развиваться, потому как тренды в парикмахерской сфере меняются молниеносно – ими движет мода. Слушать себя, чувствовать себя и не делать, так как делают другие, а искать что-то свое. Вот и всё. Работа парикмахером очень творческая и необыкновенная – надо лишь любить своё дело, и тогда оно принесёт свои плоды.
Саша, чем, по-вашему, хороший парикмахер отличается от плохого?
Я сразу перефразирую Ваш вопрос, потому что мне кажется, в жизни в принципе нет понятия хорошего и плохого, есть выбор, который делает для себя специалист и человек в своей жизни – выбор и цель. Если у человека цель просто красить в салоне и ему просто приятно это делать каждый день, и у него нет никаких глобальных целей, то ок. Если у человека более глобальные цели, то, собственно, нужно развиваться и учиться. Есть инициативные ребята со здоровыми амбициями или их отсутствием. Хорошего или плохого нет. Для всех клиентов свои мастера.
Кто такой профессионал?
Профессионал в моём понимании это человек, который отличается быстротой своей реакции, коммуникативностью. У кого нет профессиональных страхов, кто наделён собственным вкусом. При этом он пластичен и чувствует, как меняется мир. Всегда находится на волне тенденций в нашей сфере причёсок и умеет ловить момент.
Испытывали ли Вы перегорания и переломные моменты?
Конечно же, как любой творческий человек, я испытывала такие моменты. Во-первых, это может быть у любого человека. Нужно просто всё оставить и дать себе время отдохнуть, ни о чём не думать и ничего не делать. Это супер важно. Только в спокойствии человек может понять, его это или нет. А также мне повезло. У меня достаточно широкий спектр работы. Если мне не нравится работать на съемках, я иду делать клиентскую съемку. Не нравится клиентская история, я иду на съемку клипа или фильма, либо вообще можно учиться делать грим. Плюс моя профессия включает в себя постоянные переезды, смены стран и городов. Перегореть – возможно, это нормально, надо просто давать себе время на отдых.
Пример из моей жизни более конкретный. Я испытала перегорание несколько лет тому назад, когда я жила в Харькове. У меня, казалось, всё было классно: семейная жизнь, собака, преподавательская деятельность в академии. Меня уважали клиенты. У меня был поток клиентов классного уровня, знаете, когда общение переходит на немножко другой уровень. Когда приходят к тебе за твоим стилем, а не просто в салон – это очень важно для меня. В один момент я просто резко решила и поняла для себя, что мне мало и этот город явно не может мне больше ничего дать. Вот если чувствуешь перегорание и что нет ничего больше, нужно что-то кардинально менять. Я хорошенько подумала, проанализировала, рискнула и поехала в Москву и ни капли об этом не жалею.
Поделитесь с читателями интересными историями из своей жизни, связанными со звёздами, появляющимися на обложках глянцевых изданий и рекламных кампаний?
Смотрите, во-первых, я не называю ребят звёздами, называю медиаличностями. Так понятней и мне приятней. По поводу интересных историй мне каким-то чудесным образом очень сильно везёт. Я считаю, что существует такая схема: подобное притягивает подобное и в моем случае это очень хорошо работает. Приведу конкретный пример.
Я долгое время наблюдала за Алиной Островской, когда жила в Украине. Мне она просто импонировала как человек, как творческая личность, внешне и т. д. И чисто случайно так вышло, что ей нужен был визажист. Из 100 человек в Директ она ответила мне. Мы с ней списались и договорились о съемке, хотя в этот день у меня была уже съемка. Меня очень интуитивно к ней тянуло, я не могу этого объяснить. Такие вещи словами не объяснишь. И мы первый раз сняли. После этого я стала её личным гримёром. Прямо первый раз мы сняли творческую историю, а затем через несколько дней она меня позвала уже в коммерческую историю и сразу представила меня своему директору, как её личного гримера, что она может себе позволить. Вот так это происходит интуитивно, чему я сильно рада.

Также за последнее время была интересная история с Ирой Горбачёвой. Я с ней поработала в Москве. Также недавно я узнала, уже, будучи в Киеве, что она находится в городе и мне хотелось с ней что-то поснимать. И у меня были связи, контакт её директора. Я не стала ничего ждать, сама организовала съёмку с ней, сама стала продюсером и арт-директором съёмки. Это было что-то новое и необычное, а также это вызов и огромная ответственность. И вот такая эксклюзивная информация в этом месяце мы опубликуемся в Harper’s Bazaar онлайн, поэтому ждите, скоро увидите результат.
Расскажите о своих самых сумасшедших работах. Случай из своего опыта.
В моей работе, наверное, самое сумасшедшее – это график. Потому что ты можешь находиться всю ночь на съемках, а затем у тебя есть два часа на сон и снова какие-то съемки. К тому же у нас нет такого понятия, как заболел, температура, отравился – неважно. Этого всего не существует. Поэтому сумасшествие, собственно, в этом. Мало личного времени, если мы говорим о востребованном мастере, не о салонной работе, если мы говорим конкретно о моем случае.
Средства, каких марок вы используете? И как можно определить, какой продукт хороший, а какой нет?
Смотрите, конкретно для укладок последние несколько лет я использую только лишь Tigi. Объясню почему. Мне важно, чтобы продукт работал, исполнял свою функцию чётко и не вредил волосам. Плюс у Tigi самая широкая палитра по укладочным средствам. Поэтому ничего лучшего ждать и не стоит.
Какой дадите совет для тех, кто планирует связать свою жизнь с искусством парикмахерского дела?
Этот вопрос достаточно прост. Когда мои знакомые говорят, что они хотят окончить курсы и делать ресницы, причёски и т.п., неважно, я всегда говорю, что нужно подумать и решить для себя. Если вы готовы заниматься творчеством, творить, много времени потратить на то, чтобы отработать свои навыки и только потом приступить к работе, в таком случае, может быть, что-то получится. А если вы хотите просто делать по наитию одно и то же и думаете, что в этом ничего сложного нет, то в этом случае любой творческой профессией не стоит заниматься вовсе, не стоит даже начинать. Потому что к этому должна лежать душа. Это надо любить. Также я советую, когда возникает любое желание, допустим в нашем случае, обучаться причёскам (а профессия парикмахера требует бесперебойного обучения), сходить на курсы для себя. Они никогда не будут лишними, но там хотя бы немного можно понять твоё ли это: работа с волосами, с людьми. Хороший парикмахер – это всегда хороший психолог. Очень советую полистать какие-то журналы, сейчас это всё есть в достаточном количестве и очень актуально. И понять: интересно ли вам разбирать схемы причёсок, как это всё создается, коммуникативный ли вы человек. Прежде всего, нужно понимать, зачем вы идете в эту профессию, для чего она вам нужна и для чего вы нужны людям, чтобы понять, что творческая профессия – это ваше призвание. Если будет четкое понимание этого, то все будет складываться прекрасно.
В завершение статьи хотелось бы поблагодарить Дашу Брова https://www.instagram.com/_d_brova_/за приглашение, Сашу Ветрову за интересный формат мастер-класса и интересный диалог.
Хотелось бы пожелать, чтобы ваши руки продолжали дарить тепло, заботу и делать нас красивыми.

 

 

Бьюти-фавориты февраля

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Бабель отморозил себе нос, Тургенев заболел гриппом, у Салтыкова-Щедрина целый день понос, Чехов вообще на улицу не выходил, Толстой сетовал на холод, скуку, моральную усталость, – так переживали самый неприятный месяц в год русские писатели.
В марте уже хочется радоваться приходу весны, но температура за окном по-прежнему заставляет искать тепла и уюта. Март «смотрит февралём». Прямо по Шекспиру:
«День добрый, Бенедикт. Но что с тобой?
Ты смотришь февралём; морозом, бурей
И тучами лицо твоё мрачится».
В своей регулярной рубрике «Бьюти-фавориты месяца» я делюсь своими бьюти-ритуалами и любимыми средствами. То есть теми, которые дают видимый эффект. Регулярный уход за собой дарит приятные тактильные ощущения, обеспечивает повышение психологической устойчивости и щедрую порцию гормонов хорошего настроения.
Когда, как не сейчас, устраивать себе дни spa-ухода и терапевтического шопинга? Наводить порядок в косметичке, освобождая место новинкам любимых брендов, призванным скрасить ожидание настоящей весны? Экспериментировать, пробовать новое и баловать свою кожу и волосы роскошным уходом?
Делюсь своими находками.
Pursoma DETOX BEAUTY® BODY BRUSH
Последний месяц зимы мы все встретили с сухой кожей, которая шелушится и наверняка еще и чешется. Главная задача сейчас – максимально увлажнить ее и снять раздражение.
Сухой массаж – одна из тех beauty-процедур, которые не нуждаются в представлении. О пользе брашинга человечеству известно уже долгие тысячелетия. Этот ритуал активно использовали и в древней Индии, и в традиционной китайской медицине, и на берегах священного Нила.
Брашинг не отнимает много времени, не требует больших финансовых затрат и обладает доказанной эффективностью. Достаточно буквально пары недель регулярных сеансов самомассажа, чтобы убедиться в результативности полезной процедуры. Кожа отблагодарит вас здоровым сиянием и уменьшением отёчности.
Бережная эксфолиация натуральным ворсом удаляет отмершие клетки, улучшает циркуляцию крови и стимулирует лимфоток. А в долгосрочной перспективе брашинг повышает упругость кожи и делает её более гладкой.
Достаточно выделить на процедуру буквально пять минут в день и приобрести хорошую щётку с натуральным ворсом. Рассказываю об одном из экземпляров, достойных вашего внимания. Прекрасный выбор для тех, кто только знакомится с процедурой dry brushing. Заказывала на Amazon.
Pursoma DETOX BEAUTY® BODY BRUSH – щётка из джутового волокна для мягкой эксфолиации перед принятием ванны с солью. Чтобы продлить срок службы, не мочите ворс: достаточно ежедневной сухой очистки и еженедельной дезинфекции под прямыми солнечными лучами в течение 12 часов.


Техника массажа проста: начинайте со ступней и поднимайтесь к икрам и бедрам, направляя движения щётки в сторону сердца. Руки следует массировать так же: от ладоней к плечам. А живот — круговыми движениями по часовой стрелке, начиная с правой нижней части и плавно переходя вверх к рёбрам. После массажа примите душ и нанесите на кожу увлажняющее средство.


Orising Antiforfora Shampoo Фитоэссенциальный шампунь против перхоти с экстрактом лишайника – эффективное средство в борьбе перхотью.
У меня очень чувствительная кожа головы и подобрать шампунь – настоящий квест. Этой первый шампунь, который подошёл на все 100%. Полное избавление от перхоти.
Экстракты исландского лишайника, лаванды и мяты в составе данного продукта сохраняют физиологическое значение ph кожи головы, нормализуют её гидролипидный баланс. Отшелушивает омертвевшие клетки рогового слоя, купирует зуд и раздражение кожи головы с первого применения. Восстанавливает эпидермис. Использую один раз в неделю. Рекомендую от всей души.


KEVIN.MURPHY Angel.Wash шампунь
Средство линии Angel и по текстуре, и по аромату напоминает мне кондитерский крем. Подходит для ухода за окрашенными волосами: даёт увлажнение, не утяжеляя. Волосы мягкие и напитанные.


Шампунь против выпадения волос
Lisap Keraplant Nature Energizing Shampoo
После использования заметила ускорение роста волос и накопительный эффект. Использую 1 раз в неделю.

Dr Sorbie Repair Therapy Mask
Благодаря стилисту по волосам Даше Брова, которая порекомендовала и дала пробник для тестирования, я узнала об этой волшебной терапевтической восстанавливающей маске.
Я заметила эффект уже после первого применения маски. Благодаря уникальному комплексу на основе растительных экстрактов волосы стали более наполненными, упругими, эластичными и струящимися, а также приобрели естественный блеск. Маска не утяжеляет волосы, а дарит лёгкое расчесывание и укладку волос, снимает статическую электризацию, такое нередкое явление для моих волос.


Сироп для иммунитета «Черная бузина + Витамин С + Цинк»
Sambucol Immuno Forte Liquid
Sambucol Immuno Forte Liquid – биологически активная добавка для поддержания иммунной системы. Активный компонент AntiVirin®, высокое содержание Витамина С, Цинка и антиоксидантов повышают естественную защиту вашего организма.
Если чувствуете, что болезнь начинает раскручивать, принимайте три раза в день по 10 мл и будете как огурчик.
Покупаю на iHerb.

 

 

 

 

Тело – храм здоровья

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Пару лет тому назад на глаза мне попалась статья с шокирующим заголовком «Американская модель лишилась ног из-за тампона с инфекцией».

https://www.instagram.com/theimpossiblemuse/?hl=ru

Меня настолько впечатлила эта тема, что годы спустя я помнила о ней и сегодня она вылилась в статью, которую я посвящаю всем девочкам, девушкам, женщинам.
Женщина использует 10000 единиц гигиенических продуктов за свою жизнь. Но до сих пор FDA не обязывает включать ингредиенты в маркировку таких продуктов. Никогда не было исследований, проверяющих как искусственные волокна, пестициды и многие другие химические и не природные вещества в тампонах, влияют на здоровье женщины.
Власти не рассматривают и не принимают законопроект, который обяжет производителей женских гигиенических продуктов раскрывать состав используемых компонентов и возможный вред для здоровья. Согласно американским исследованиям на каждые сто тысяч американок, использующих тампоны, приходится три-четыре случая инфекционно-токсического шока в год. В 1980-е годы от него погибли 38 женщин.
Синдром токсического шока часто связывают с использованием тампонов, особенно с очень высоким уровнем впитываемости.
Подготавливая материал к статье, я узнала, что вышеупомянутая модель Лорен Вассер (Lauren Wasser), несколько лет назад лишившаяся ноги из-за инфекции, попавшей в организм через гигиенический тампон, пережила ампутацию и второй ноги. В 2012 году Вассер использовала тампон, который оказался заражен стафилококком. Бактерия вызвала инфекционно-токсический шок. Первые симптомы напоминали грипп, однако состояние девушки продолжало ухудшаться. После сердечного приступа она оказалась в реанимации, затем ее ноги поразила гангрена. Ей ампутировали ступню и часть голени на правой ноге и пальцы на левой. Врачи рекомендовали ампутировать и левую ногу, однако Вассер надеялась ее сохранить. В 2017 году модели ампутировали вторую ногу. С этим ничего нельзя было поделать.


Я провела исследование рынка тампонов в Украине, и меня привело в возмущение отсутствие состава на таких предметах гигиены. Я штудировала упаковку за упаковкой и нашла лишь надпись «Может содержать»… Может содержать! Так содержит или нет? Возникают вопросы: почему не пишут состав? Почему все так скрыто на предметах столь важных в повседневной жизни женщин? И почему тампоны и прокладки из 100% органического хлопка нужно заказывать из США, их не купить в магазинах.
В Словении официально запрещены тампоны Tampax, у нас полки завалены продукцией данного производителя и ряда подобных.
Если по прочтении данной статьи, вам захочется углубиться в данный вопрос, я сэкономлю вам немного времени и расскажу о бренде, который совсем недавно открыла для себя.
Американский бренд LOLA выпускает тампоны в компактных BPA-free аппликаторах, гипоаллергенные и дышащие прокладки из 100% органического сертифицированного GOTS (GLOBAL ORGANIC TEXTILE STANDARD) хлопка, которые не отбеливаются хлором или другими красителями.

https://www.mylola.com/products/applicator-tampons

И ещё один бренд CORA. Вся продукция сделана из высококачественных ингредиентов и без вредных химикатов. Никак пестицидов, ароматизаторов.

https://cora.life/

Продукцию данных брендов можно приобрести на официальных сайтах, либо на Амазон.

https://www.amazon.com/Cora-Organic-BPA-Free-Applicator-Chlorine/dp/B06ZYRXLNV

Циклы не должны мешать обучению и ограничивать возможности. Однако при выборе базовых гигиенических продуктов стоит отдавать предпочтение органическим прокладкам и тампонам. И если нет возможности пользоваться органическими тампонами на органическом котоне, лучше воспользоваться прокладками.

Как всегда не реклама, а от всего сердца. Только то, что протестировано лично. 
Будьте здоровыми!

Beauty-бестселлеры не нуждающиеся в рекламе

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Не терпится поделиться с вами магией подарочного набора Academie Girl Power Gift Set 1.


Непревзойденный французский уход за кожей с подарочным набором Girl Power выше всяких похвал! Это лучшее, что случалось с моей кожей! Набор включает три суперхита Academie, которые превосходно подойдут коже любого типа и для любого возраста.
В наборе:

Абрикосовая сыворотка-сияние 8 часов, 30 мл
Универсальный серум, предназначенный для мгновенного увлажнения и преображения кожи. Наполняет кожу влагой, снимает следы усталости, дарит внутреннее свечение и лоск.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Сыворотка: наносить массажными движениями на предварительно очищенную кожу лица. Использовать ежедневно утром и/или вечером. Сыворотка отличается легкой приятной текстурой и удивительным ароматом, который остается на поверхности дермы. Продукт быстро впитывается и не оставляет на лице липкую пленку.
Абрикосовый крем: наносить поверх сыворотки массажными движениями. Применять можно ежедневно как утром, так и вечером.


Абрикосовый крем-сияние Аквабальзам, 20 мл
Средство с легкой, тающей текстурой для абсолютного увлажнения кожи и ровного, сияющего цвета лица. Мгновенно освежает, снимает следы усталости, интенсивно увлажняет и обеспечивает коже полный комфорт на протяжении всего дня.


Растительный пилинг с морскими водорослями, 50 мл
Хит среди эксфолиантов Академи – мягкий пилинг с коралловой пудрой и водорослями мягко отшелушивает кожу любого типа, делая ее невероятно гладкой и шелковистой.

Растительный пилинг: нанести пилинг на предварительно очищенную кожу. Распределить по коже лица и шеи и выполнить легкий массаж круговыми движениями. Применять 1-2 раза в неделю.
Продукт отличается мягкой кремовой консистенцией, поэтому легко наносится, производя нежную эксфолиацию. После пилинга остается приятный аромат.
Результат превзошёл все ожидания: кожа глубоко увлажнена, наполнена сиянием изнутри, шелковистая и глубоко очищенная, цвет лица ровный и свежей.

Данные продукты можно использовать как несколько раз в неделю, так и эпизодично в качестве средства «мгновенной красоты».

Следующие продукты, которые пополнили мой уголок красоты от украинского бренда натуральной косметики MOcosmetics.
Скраб для тела от MOcosmetics подарит вам идеальный ритуал скрабирования и это не проплаченная реклама.


Я принимаю ванну с солью Шюсслера, распариваю кожу, после чего наношу скраб с потрясающим шиммером плавными и массажными движениями, начиная с периферии (ноги и руки) постепенно доходя до центра (область сердца). Такая техника дополнительно оказывает лимфодренажный эффект, то есть выгоняет отёчность. Затем на распаренную и хорошо отшлифованную кожу наношу лосьон.
PERFUMED BODY LOTION.
Парфюмированный лосьон для тела TOBACCO покорил меня невероятным, уникальным ароматом.

 

Восточный пряный аромат, который смягчён сухофруктами и ванилью.
Лист табака, специи, пряности, бобы тонка, древесные ноты.
Этот аромат заставит людей запомнить Вас. Этот продукт не только отлично увлажняет кожу, но и оставляет дорогой шлейфовый аромат в течение дня. Ко мне подходили люди в супермаркете и делали комплименты моему аромату.
Такие простые, а главное приятные ритуалы дают пользу для тела и души.
Тонер для лица.

Вся суть данного тонера в том, чтобы дать максимальное количество пользы от ежедневной бьюти-рутины. Использую после умывания, распыляя на лицо и распределяя средство.

Крем-концентрат для лица, увлажняющий
Embryolisse Laboratories Lait-Creme Concentre
Великолепный крем-концентрат для лица Embryolisse Laboratories Lait-Creme Concentre использую в качестве базы под макияж. Крем сужает поры, выравнивает поверхность лица, питает, восстанавливает липиды в коже, благодаря содержанию масла ши и пчелиного воска защищает кожу от потери влаги, а содержащееся в нем алоэ увлажняет и успокаивает.


Декоративная косметика.
Тушь для ресниц Extra volume Eyelash mascara – один из бестселлеров SHIK!


Хотите ресницы как из рекламы?
Вместе с идеально чёрной тушью Extra volume Eyelash mascara от SHIK — у вас всё получится! Уверены — вы от неё в восторге!
Бюджетная тушь с правильной кисточкой, решающая базовые потребности в прокрашивании ресниц — объём, разделение, качественное покрытие и интенсивный цвет. Эта тушь — рекордсмен по окрашиванию нижних ресниц! Так аккуратно разделить и удлинить их могут не многие туши.
Карандаш для губ
Lip pencil FLORENCE


Универсальный нюдовый оттенок идеален на каждый день. Комфортно наносится, не сушит губы, держится в течение дня. Универсально подойдет к любой помаде.
Кремовая текстура нежно наносится на губы.
Помада-карандаш гарантирует стойкое покрытие.

Будьте красивыми!

 

 

 

 

 

 

Лекарство от невежества

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Литература, обязательная к прочтению, лекарство от невежества. Книги, которые надо прочитать, чтобы с вами было о чем разговаривать.

Для русскоязычных людей. То, что надо знать непременно.

Пушкин – ВСЁ
Лермонтов – Второе место
Гоголь – Мистик
Толстой – Глыба
Достоевский – Психолог

Англичанам кажется, что Пушкин и Лермонтов – это обратный перевод Байрона. Это глубокое заблуждение и совершенно оригинальное, выдающееся явление. Гоголь очень слабо понятен за границей. Это величайший мистик и совершенно удивительный автор. Он почему-то не переводится, притом совершенно неясно почему. У Гоголя странные полутона, которые не подлежат переводу, уходят в категорию lost in translation (теряется при переводе).


Всё основное это там.

Из 20-го века это:
Ахматова
Цветаева
Бунин – Щемящая нота
Бродский – Высота
Искандер
Набоков – Пижон в хорошем смысле

Это все люди, которые составляют часть нашего культурного сознания. Как без Лескова или Куприна? Хотя они уже не входят в признанную пятёрку иерархии, но без них литература будет совершенно не полна.

Много людей в наше время, которые не читали данных авторов. Ну, это оспаривать бесполезно. Все равно, что оспаривать погоду. С этим надо смириться.

Всегда была масса людей, которые ничего не читали. На всех временах и всех этапах.

Древнерусская литература.
Аввакум Петров. Это совершенно удивительные тексты, особенно «Житие протопопа Аввакума, им самим написанное». Совершенно драматический диалог. Особенно рекомендуется людям, которые хотят научиться писать. Сразу поймёте, как надо писать.
«Мужик кричит: «Матушъка-государыня, прости!» А протопопица кричит: «Что-ты, батко, меня задавил?» Я пришол, – на меня, бедная пеняет, говоря: «Долъго ли муки сея, протопоп, будет?» И я говорю: «Марковна, до самыя до смерти!» Она же, вздохня, отвещала: «Добро, Петровичь, ино еще побредем».

Minimum minimorum (лат.) – необходимый минимум из зарубежной литературы.
На Западе древность мощная, потому что письменная культура возникла не с христианством как у нас. У них мощная античность. Поэтому надо читать:
Гомера (чтобы понимать запад)
Цицерона
Греческую драму и комедию Аристофана
Надо иметь представление о том, что такое рыцарский роман. Рыцарский роман – повествовательный жанр европейской средневековой литературы. Это то, что отличает западное средневековье от нашего. У нас в таком объеме этих романов не было. Рыцарских вообще не было. На Руси и на западе была популярна «Александрия» Каллисфена. Это история Александра Македонского, которая была безумно популярна, как образ идеального государя.
Шекспир
Сервантес
Дефо

Избитая истина не перестаёт быть истиной.

Диккенс (В детстве он меня совершенно заворожил).
Гюго
Бальзак

Если говорить о влиянии книг, то на меня произвели сильное впечатление следующие книги:

Томас Манн «Волшебная гора». Это совершенно невероятное, что-то фантастическое. Роман о времени.
«Иосиф и его братья», «Доктор Фауст»
Маркес «Сто лет одиночества»
Мюриэл Спарк «Мисс Джин Броди в расцвете лет»

Это роман воспитания. Роман воспитание (бильдунгсроман) – роман основной темой которого являются психологические, нравственные и социальные формирования личности главного героя.
Роман, в котором описывается школа для девочек. И там есть некая мисс Джин Броди. Вот если брать объективно, то это просто кретинка со справкой. Учительница, которая вместо того, чтобы учить, формирует всякий раз избранный круг и с ним работает. Она начинает рассказывать о своей жизни, о каких-то выдуманных своих любовных историях, притом, что она, судя по всему, старая дева. И она все время повторяет – «вам повезло, что вы меня застали в расцвете лет» in the prime of life. Итак, всё это проходит. В итоге руководству школы удается её сбагрить. И одна из девочек становится монахиней, известной католической писательницей, философом, богословом. К ней приезжает корреспондент и говорит: – Вы гордость наших интеллектуалов, но у вас должен быть какой-то особый опыт. Что на вас произвело наибольшее впечатление? – Она говорит: – Кажется, это была некая мисс Броди в расцвете лет.
Иногда преодоления чего-то имеет большее значение, чем следование. Вот эти девочки, которые становились чем-то выдающимися, они преодолевали наличия этой Джин Броди, которая с утра до вечера несла какую-то пургу и они это все слушали, и в итоге там появилась такая, как сейчас сказали бы, авторка.

Дорогие мои, читайте больше достойных текстов и меньше постов в Инстаграм. 

Новинки косметики: обзор бьюти-средств декабря

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Рассказываю, какие бьюти-средства стали хитами месяца и заслужили место в моей косметичке: как уходовые, так и декоративные. С этими средствами приятно иметь дело даже в самые холодные дни.

Уход

Мой косметолог, Карина Басик, https://www.instagram.com/basiiik_k/ порекомендовала мне попробовать уход из трёх позиций, который меня приятно удивил. Моя кожа, словно проснулась, она дышит и «благодарит» меня за грамотный уход своим внешним видом.

В моём лице нет ни грамма уколов, ботокса, пластики и т. д. Я работаю со своей внешностью не с помощью инъекций, а с помощью спорта, хорошего питания, приятных эмоций и качественной косметики! А иглы решила отложить до времени, когда они действительно нужны! Смотрю, молодёжь очень серьёзно этим увлеклась и стала настоящей мишенью для инъекций.
Ну, что совершим вместе бьюти-ритуал для лица?!

1. MEDIK8 ОЧИЩАЮЩИЙ ГЕЛЬ С АНА-КИСЛОТАМИ И ЭКСТРАКТОМ МАНГОСТАНА SURFACE RADIANCE CLEANSE


Гель для очищения кожи от британского бренда Medik8 – идеальный выбор. Он великолепно очищает кожу от остатков декоративной косметики, ороговевших клеток и скоплений себума. Благодаря этому уникальному помощнику я забыла о неэстетичном жирном блеске и тусклости кожного покрова. Гель отлично справляется со своей задачей – дарит коже безупречную чистоту, свежесть, гладкость и здоровое, сияние.
С этого геля начинается правильная подготовка кожи к нанесению последующих уходовых средств.
Способ применения:
Ежедневно утром и вечером наношу обильное количество средства на влажную кожу, затем смываю водой.

2. Academie – Увлажняющий безалкогольный тоник
Tonique Hydratant sans Alcool


Этот тоник Academie – один из самых популярных и нежно любимых клиентами продуктов! За легкий вкусный яблочный аромат его называют яблочный тоник Академи. Это очень свежий и нежный тоник. Он бережно очищает, смягчает и восстанавливает кожу. Тонизирует и увлажняет, а также выравнивает кожный рельеф.

3. C-TETRA® CREAM Medik8 Антиоксидантный крем с липидным витамином С
Витамин C – суперзвезда в борьбе против старения, основной компонент в уходе от Medik8 и обязательный элемент утреннего ритуала красоты.
Крем красиво упакован – снаружи упаковка из очень плотного картона, внутри баночка из стекла (в комплекте идет ложечка для удобства нанесения крема, которая крепится к крышечке).
Малышки, любой бьюти-продукт (будь то крем или маска) набирается ложечкой (спасибо за подсказку моему косметологу Карине).
Идеальное введение в антивозрастной уход, C-Tetra Cream защищает кожу от свободных радикалов и восстанавливает сияние. Почти невесомая текстура гиалуроновой кислоты и глицерина глубоко увлажняют и питают кожу, укрепляя природный кожный барьер, а бодрящие цитрусовые нотки идеально вписываются в утренний ритуал ухода за кожей.

4. Восстанавливающий корректирующий уход для глаз с пептидами и лифтинг-фактором / Reparateur intensif yeux от Academie


В результате кожа вокруг глаз выглядит гладкой и упругой, глаза сияют, лицо приобретает отдохнувший вид. Заметный лифтинг-эффект после третьего применения. Наношу на ночь.

Перед нанесением закапываю глаза каплями «Искусственная слеза» (многие из вас интересовались названием капель для глаз производства Alcon, эти капли мне приписали в клинике «Новое зрение» после двух операций на глаза. Они стали моим спасением).


Волосы

1. Сыворотка для выпрямления непослушных волос
Tigi Bed Head Control Freak Serum


Это и следующее укладочное средство мне порекомендовала стилист по волосам Даша Брова https://www.instagram.com/_d_brova_/. И я очень довольна эффектом. Наношу препарат на влажные волосы, а затем высушиваю, аккуратно укладывая стайлером. А какой у него божественный аромат! Будьте осторожны, чтобы в вас не проснулся «Парфюмер».

2. Tigi Bed Head superstar Queen For A Day Thickening Spray – Спрей для объема волос


Косметический продукт зафиксирует волосы в нужном положении, создав укладку. Увлажняющий эффект тонизирует волосы и решит проблему сухости. А благоухание спелых фруктов станет лучшим украшением для ухоженных, уложенных и объемных волос.
Распыляю средство на влажные или сухие волосы.

Парфюм

Zarkoperfume Pink Molécule 090.09


Соблазн с первой ноты. Эта удивительная и необычная парфюмированная вода отличается отсутствием нот «сердца». Особая «розовая молекула» придает невинную и сверкающую свежесть, раскрывающуюся постепенно и чувственно, позволяя трехмерному эффекту длиться как можно дольше. Поэтому аромат лишен средних ноток. Аромат раскрывается вихрем аккордов манящей бузины, искристого шампанского, сочного абрикоса и таинственной, изящной черной орхидеи. Начало композиции звучит достаточно долго, красиво оттененное многогранной, чувственной базой из теплых оттенков махагони, сладковатых сливок и благородной темной древесины.
Мне очень понравился. Хочется принимать в нём ванну… Наношу его перед завтраком, даже когда остаюсь дома. Каждый раз, когда я пишу, я наношу парфюм под настроение. Это моя такая приятная странность, а не тест на COVID.

Декоративная косметика

1. SENSAI Face Make Up


С этой базой под макияж вам не понадобится тональный. Основа под макияж с перламутровыми пигментами, совершенствует тон и текстуру кожи, наполняя светом и сиянием изысканного шелка. Это любовь с первого нанесения. SPF10

2. CLARINS Instant Light блеск для губ


Масло-блеск для губ Eclat Minute – это воплощение заботы и внимания к самой нежной части женского лица. Этот продукт создан на основе масел лесного ореха, жожоба и мирабеллы. Губы не только получают необходимое питание и ценные микроэлементы, но и приобретают ухоженный вид. Масло-блеск использую как самостоятельно – для естественного макияжа, так и вместе с помадой – нанося поверх нее. Средство очень приятно в использовании, оно не создает липкой непроницаемой пленки, вызывающей дискомфорт. Губы сохраняют возможность «дышать», а масло-блеск постепенно впитывается в кожу, обеспечивая здоровую красоту и устраняя шелушение и сухость.


И напоследок лайфхак от меня.

ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ОТ ПОТООТДЕЛЕНИЯ ДЛИТЕЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ DRY DRY CLASSIC


Готова петь оды этому препарату.
Некоторые люди подвержены гипергидрозу – повышенному потоотделению участков тела (подмышек, ступней, ладоней) при воздействии определённых факторов, например, в жаркую погоду, испытывая лёгкое волнение и др. Это доставляет определённый дискомфорт, мешающий полноценной жизни. Для освобождения от вышеперечисленных симптомов применяется Драй Драй Классик – эффективный, безопасный, экономичный препарат.
Мне нравится эффект сухости в подмышечных впадинах, когда я ношу белые рубашки и пиджаки, водолазки.
Механизм воздействия базируется на «блокировании» пор обработанных поверхностей тела сочетанием алюминиево-белковых ингредиентов, в результате чего происходит перераспределение «выхода» секреции потовых желёз: пот испаряется через другие участки тела, в более лёгкой и не такой заметной форме. Без нарушения физиологических функций кожных желёз, что подтверждено научными радиоизотопными исследованиями. Достаточно использовать один, два раза в неделю или по потребности. Одной упаковки хватает в среднем на 3-5 месяцев.

Сейчас время новогодних распродаж. Самое время дарить подарки своим близким и баловать себя. Все вышеперечисленные продукты без тени сомнения рекомендую попробовать.

Напоминаю, что весь уход можно приобрести в нашем интернет-магазине косметики https://www.instagram.com/l.cosmetics.ua/ с приятной скидкой 15% по промокоду L&K (бонус бесплатная консультация косметолога Карины Басик и помощь в подборе ухода).

Всех обняла! Будьте красивыми!

Карантин выходного дня

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Комендантский час не распространялся на проституток и их клиентов.
На переднее сиденье такси села девушка лет восемнадцати, сзади разместился мужчина с сумкой.
– Сначала на Арбат, – сказала девушка.
Всю дорогу ехали молча, пока не приехали к пункту назначения.
– Рада была тебя видеть, – сказала девушка на прощание.
– Взаимно, – сухо ответил мужчина.
– Звони, если будет желание.
– Позвоню как-нибудь, – ответил он и вышел из машины.
Девушка продиктовала адрес и ответила на звонок. Закончив разговор, она спрятала смартфон в сумочку и почти шёпотом с еле слышным полувздохом произнесла:
– Сука, заставил надеть маску в бане…
Жизнь превратилась в нескончаемый маскарад: все люди, их окружающие, носят «маски». Придёт время, когда мы не сможем их снять, не затронув чью-то душу.

Обзор бьюти-новинок

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Сегодня хочу поделиться с вами впечатлениями от бьюти-новинок, которые тестировала в течение последнего месяца.
Начну, пожалуй, со средства, которое очень приятно удивило.

1. Мировой бестселлер и любимчик многих обладательниц сияющей кожи-лосьон «Boldcare Starting Lotion» от Holy Land.
Эффект фотошопа без инъекций препаратов ботулотоксина! Мелкие морщинки давай до свидания!
Этот лосьон стал для меня настоящим маст-хэвом. Мне его порекомендовала мой косметолог Карина Басик, а я от души рекомендую вам!


2. Маска «Перфекционист» осветляющая с AHA кислотами
Perfectionist 3D Lightening Facial Mask AHA acids
Не то средство, на которое стоит раскошелиться.
Косметический эффект: выравнивание рельефа, уменьшение морщинок и пигментации, выравнивание тона кожи, – не обнаружен.


3. МОЛЕКУЛЯРНАЯ ОХЛАЖДАЮЩАЯ И ОСВЕЖАЮЩАЯ ПРОТИВООТЕЧНАЯ МАСКА
Moleculas 2
Если вы хотите смотреть на мир широко открытыми глазами, вам срочно нужна эта маска.
Косметический эффект: его просто нет.
Приятностей от охлаждающего действия, призванного хорошо увлажнить и освежить кожу, не замечено. Глаза как у рака от изобилия ментола и ЭМ мяты в составе.
Зато на похмелье, после череды предстоящих корпоративов, самое то. Снимет отечность лица, усталость и протрезвит лучше любого вытрезвителя.
Что до остальной серии масок от Lara Schoen не хочу отнимать ваше время, вы поняли мой настрой относительно данного бренда.

Лучше перейдём к волосам.
1. Интенсивный восстанавливающий шампунь
Wella Professionals Fusion Intensive Restoring Shampoo
Новинка от Wella Professionals для поврежденных волос. Линия Fusion со специальной ухаживающей программой SilkSteel (коктейль из аминокислот шелка и микронизированных липидов) для устранения повреждений волос на микро- и макроуровнях.
Состав сульфатный, сдобренный устойчивыми силиконами и аминокислотами шелка.
Текстура густая, перламутровая, насыщенная. Запах у всех средств линии сладковатый, характерный для продукции марки.
Шампунь расходуется экономично. Промывает волосы хорошо и сразу же обволакивает их защитной пленкой. После смывания волосы более мягкие, прочные и скользящие.
Мастера по волосам поют оды этому шампуню, но не я.
К сожалению, уже после первого применения появилась перхоть и зуд. Если у вас такая же, как у меня, чувствительная кожа головы, возможно, вам подойдёт следующая позиция.

2. Шампунь с ягодами годжи, питательный
Wella Professionals Invigo Nutri-Enrich Deep Nourishing Shampoo
Волосы промывает до скрипа. После укладки они очень легкие, рассыпчатые, мягкие и послушные. Расход экономичный. Неприятных реакций на этот шампунь не возникло.


3. Термозащитный спрей
Wella Professionals EIMI Thermal Image
Впечатления двоякие. Эффект фиксации есть. После нанесения через минуту волосы становятся жесткими. Волосы не склеивает, но ощущение укладочного средства на волосах мне не нравится.
Как-то в ленте инстаграм мне попался затест, который делала стилист по волосам по Gamma, Braé и Wella. Она наносила на бумагу термозащиту и проводила утюжком. На первом месте оказалась Wella, бумага не настолько сгорела и не сильно коптилась, как от остальных более дорогостоящих средств.
Для тех, кто всё-таки решится протестировать данное средство, несколько рекомендаций по применению.
Данный спрей нужно наносить дважды и это очень важно. Первый раз перед сушкой феном и второй раз перед выпрямлением волос. Так как термоактивные вещества испаряются во время сушки феном. Перед применением хорошо взболтать флакон.
Ну, а мы переходим к следующей позиции, которая приятно удивила.


4. Термозащитный флюид
Napura NXT Thermo Fluid
Разглаживающий флюид специально для повышения естественности гладких волос. Действительно дает ощущение шелковистости, блеск и мягкость. Отличная защита волос от температуры. Легкая текстура не утяжеляет волосы. Очень приятный аромат.
Хотелось бы отметить шампуни этого производителя, особенно детскую линейку и ампулы для роста волос.


5. Кондиционер для гладкости волос
Ollin Professional Curl & Smooth Hair Smoth Conditioner
По обещаниям производителя кондиционер должен сделать волосы послушными, гладкими и ещё обеспечить каждый волос защитной микропленкой.
Кондиционер довольно жиденькой консистенции, кремового цвета с приятным лёгким ароматом.
Распределяется кондиционер по волосам легко, но из-за тающей легкой текстуры расход получается весьма большим. На мои волосы средней длины выходит до 3-х нажатий дозатора на одно использование.
Выдержать на волосах кондиционер необходимо 2-3 минуты, а затем он так же без проблем смывается.
После применения данного кондиционера волосы меньше пушатся и лучше расчесываются. Единственное, что смущает, хотелось бы больше гладкости.
6. Ночная питательная восьмичасовая сыворотка для сухих волос
Kerastase Nutritive 8H Magic Night Serum
Вот уж где деньги на ветер. Ни блеска, ни питания не заметила. Мой объем от природы приглушает, волосы сосульками. Эффект отрицательный. Не рекомендую. Хваленая топовыми блогерами сыворотка – по факту самая бесполезная покупка из косметики за все время.
Неплохой крем на ночь для питания волос. Запах приятный, но покупала средство не как духи, а как уход за волосами.


7. Суперсет для волос из двух масок (ну, вы поняли это моё любимое слово не только в гимнастике)
Маска-бальзам для волос «Защита цвета»
Orising Helianti’s Color Protection Hair Pack
Очень крутая маска! Делает волосы мягкими и шелковистыми, облегчает расчесывание. Эффект как от салонной процедуры. Вы будете шокированы.
Маска для окрашенных волос с легкой текстурой, активно ухаживает за окрашенными волосами, благодаря содержанию элиогенола (концентрированный экстракт активных веществ, полученный из подсолнечника) продлевает стойкость цвета, а крашу я волосы раз в три недели.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ
Нанести на чистые влажные волосы массирующими движениями, выдержать несколько минут, затем тщательно промыть водой.
Обожаю это средство. Оно отлично работает с кокосовой маской этой же марки.


Фитоэссенциальная маска для сухих волос с кокосовым маслом
Orising Cocco
Нанести на чистые, просушенные полотенцем волосы по всей длине. Затем накрыть волосы полиэтиленовой шапочкой и прогреть феном в течение 5 минут (наконец, у меня появился стайлер Dyson и отпала необходимость ходить в зимней шапке по дому). Затем выдержать маску еще 15 минут и тщательно смыть водой.
Использование тепла усиливает действие маски, помогает раскрыть кутикулу волос.
Завершая тему ухода волос, хотелось бы обратить внимание на одну небольшую, но не менее важную деталь, которая поможет сохранить красоту волос. Обезжелезивающий двойной фильтр для воды. Вода – имеет большое значение не только для функционирования всего организма, но и для кожи, волос, ногтей.
В декабре вас ждут обзоры новинок, которые уже в пути. Если вам полезна данная рубрика, оставляйте обратную связь.

ЧТО СТОИТ ЗА СТРЕМЛЕНИЕМ К ИДЕАЛЬНОСТИ ИЛИ КАК ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ?

Главная » Архив автора: Елена Братченко

У каждого человека своё видение идеала. Никому из нас не стать «лучшим для всех», но можно стать лучшей версией себя. Чтобы жизнь не превратилась в постоянный бег за чем-то недостижимым, первым делом нужно узнать и принять себя неидеального со своими причудами, с носом горбинкой, тонкими губами… Надо признать, что вы продукт – сделанная вещь своими родителями, социумом, интернет-полем с его «героями» (блогеры, селебрити), которых выбираете сами. Любой манипулятор понимает, что пока человек не признал, что он сделанная вещь, он легко продаётся. Вопрос только в точечной технике приёмов. Какие механизмы запустить, на какие кнопки надавить? У всех нас есть механизм, подобный игровому автомату, кидаешь купюру номиналом 5 гривен, нажимаешь на кнопку и пять минут… шум, огоньки, адреналин, а потом выключается, пока опять 5 гривен не бросишь. Только «пятерка» у каждого имеет свой эквивалент: у кого-то это новые гаджеты и шмотки, а у кого-то новые сиськи. Стремление к «возвышающему обману» идеальному «Я» искажает всю правду о себе. «Быть» подменяется «казаться».

Задайте себе 3 вопроса:

  • Хотите ли вы изменить свою внешность?
  • Нравится ли вам ваше тело?
  • Стремитесь к идеалу из соцсетей?⠀

Все больше и больше людей приходят к косметологом, пластическим хирургам и говорят: «Я хочу быть похожим на…», «Хочу губы, как у неё, скулы, как на этом фото, а попу…» Переделать нос, сменить цвет глаз, выровнять ноги, уменьшить талию. Замечали у себя такое? Такие мысли означают только одно – НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ и НЕПРИЯТИЕ СЕБЯ. Попытки переделывания своей внешности – преступление против собственного тела и обесценивание работы создателя, ведь вы лучше знаете, как стать «идеальной». Вот только идеала не существует, как и нет лекала красоты.
К чему Вы тогда стремитесь?
Мечтаете стать чьей-то бледной копией?
Хотите потерять собственную «изюминку», которой нет ни у кого?

В живой природе не существует ни абсолютно симметричных, ни абсолютно асимметричных объектов. В любом объекте всегда существует единство симметрии и асимметрии. Асимметрия оживляет лицо, придает ему большую обаятельность, выразительность, своеобразие и красоту. Нет ни одного лица с абсолютной симметрией правой и левой половин. В искусстве имеет место проявление асимметрии лица, как отражение природной красоты, нежности и обаяния у женщин, и внутренней силы, стойкости и мужества у мужчин. Ещё в древней Греции скульпторы делали каменные лица ассиметричными. Считалось, так они становятся живыми. Эталон красоты – Венера Милосская. Это неповторимо, а потому прекрасно! Нюансы мимики, выражение глаз, нарушение пропорций в ансамбле лица дарят вам свою собственную индивидуальность. Хотите ли вы отказаться от собственного «я», бездумно идя на поводу у моды? Ведь мода циклична, а ваша индивидуальность – константа. И ваши недостатки – это ваши драгоценные особенности, которыми вас наградила природа.

А если вам кто-то говорит, что «вот это идеал, а тебе бы немного добавить здесь, убавить там», то это сугубо его мнение и его проекция.

И если у вас возникло сомнение в неидеальности своей внешности, проведите внутренний диалог и задайте себе вопрос: «А почему я себя не принимаю, почему я не люблю свое тело, свой сосуд для души?». Полюбите себя раз и навсегда.

Любые идеалы – заблуждения, лишающие нас возможности развиваться и расширять собственные границы реалистичного восприятия действительности.

Эмоциональное выгорание или истощение

Главная » Архив автора: Елена Братченко

Чтобы не перегореть, нужно научиться «отключать» процесс думания. Один из моих способов – творчество и искусство. Искусство организует меня на творческое преобразование, формирует духовный мир и мировоззрение. Я включаю свою любимую музыку и сажусь писать. Успешный, временами мучительный, полёт мысли за пределы неизвестного будоражит сознание. У меня есть любимая книга – сейчас это новый роман Пелевина «Непобедимое солнце». У меня всегда есть подборка фильмов и топ сериалов. Нужно уметь погружаться в воображение любого художника, проживать с героями тысячи новых жизней. И тогда выгорание не наступит. Мозг перестанет анализировать информацию, начнёт отдыхать, а душа заполнится другими образами. Ещё Гегель считал, что творчество – это диалектическое саморазвитие субъекта, а с ним я бы выпила кофе – спорить не стала.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Другой способ – физическая нагрузка. Я всегда чередую прокачку мозга с работой над телом. За телом нужно следить, оно – наш помощник. Всем, кто переживает всплески эмоционального выгорания, советую делать три вещи. Первое – заниматься спортом, на крайний случай много ходить пешком, каждый раз меняя маршрут. Второе – смотреть не в телефон, а в небо, вдыхать полной грудью и ловить энергетический баланс. Третий способ – посмотреть на мир под другим углом. Позвольте себе маленькую глупость, сделайте поступок, абсолютно вам не свойственный. Например, сходите в клуб, и пропустите через себя децибелы драйвовых треков, покатайтесь на лошади, полетайте на параплане (желательно с инструктором, а не так как я, обтесала своим телом меловые горы), отправьтесь в сексшоп. Даже если вы никогда в жизни не собирались укрощать лошадь или навсегда поменять своё отношение к дельфинам (прикупив себе секс-агрегат клиторальный вибратор). Такие маленькие шаги приучат вас открывать неизведанные двери, но уже в области бизнеса и отношений. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Я считаю, что человек должен делать ровно то, что ему нравится, должен самореализовываться и быть первым в своей жизни для себя. Чтобы было интересно с самим собой, было полно энергии. Скажите, попахивает экзистенциализмом, ну и пусть, зато вы вокруг себя создадите позитивную реальность и не станете отдавать всю энергию, а потом пытаться её восстановить, когда полностью выгорите дотла. Деньги – не лучший мотиватор. Вы должны успевать восстанавливаться. Выезжать чаще на природу и впитывать в себя её энергию. Обязательно находить время, чтобы побыть наедине с собой, убрав телефон и ни с кем не разговаривая.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
В моей жизни были выгорания, когда приходил момент с осознанием, что мне больше неинтересно то, что я делаю. Я просто понимала, что энергия закончилась. Понять, что вы перегорели, легко, вас больше не будоражит то, что вы делаете. Постоянная работа без возможности сделать паузу. И в какой-то момент вы ловите жесткое выгорание. Не знаю, ощущали вы его или нет, но это когда ты чувствуешь себя в постоянных крысиных бегах. То есть ты НЕ МОЖЕШЬ ОСТАНОВИТЬСЯ РАБОТАТЬ.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Маркеры эмоционального выгорания:⁣⁣⠀
1. Проблемы со здоровьем – быстрая утомляемость, бессонница или сонливость, затрудненное дыхание, одышка, потливость, изменение аппетита, усталость и бессилие. Это не всегда симптомы коронавируса.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
2. Качели с настроением – резкие перепады, чувство грусти, опустошенности, пессимистичная оценка прошлого и будущего, ощущение безнадежности, потеря профессиональных перспектив, паническая тревожность.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
3. Трудности с тайм-менеджментом, расставлением приоритетности и контролем своих действий – необдуманные поступки, покупки и постоянное желание отдохнуть туда же.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Хочу поделиться своим лайфхаком по планированию. Я придерживаюсь Принципа Парето: 20% усилий и времени дают 80% результата.В начале дня я всегда съедаю «лягушку», то есть выполняю самое важное дело, которое мне хотелось бы отложить под конец.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
4. Потеря интереса к новому, скука, тоска, апатия.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
5. Ощущение непонимания со стороны других и недостатка поддержки со стороны близких. Вокруг одни скотыняки, а я – Д’Артаньян.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Нужно уметь наблюдать за собой, прислушиваться к себе, давать задания мозгу и получать ответы взамен. Научиться управлять своей энергией, не тратить направо и налево, знать в какой момент ее нужно поберечь. Иногда достаточно просто зайти после работы в кофейню, взять капучино и пройтись, помедитировав на окружающих людей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Для меня человеческий процесс познания жизни и себя заключается в осознании, что по жизни мы балансируем на канате. Это как в спорте в упражнениях на баланс. Если двигаться быстро или стать на канате, не двигаясь вообще, – упадете. Двигаться нужно небольшими шагами – непрерывно, каждую ситуацию пытаться сбалансировать.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Отдыхать тоже нужно правильно: высвобождаясь и освобождая себя полностью. Надо придумывать себе маленькие приятности. Придумать себе особенное утро с по-праздничному сервированным завтраком. Пить красиво кофе или чай. Из чайного сервиза, с которого надо не только протирать пыль, но и получать наслаждение.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Все мы сейчас гаджето-активные, практически каждый испытывает нереальные информационные перегрузки. Поэтому важно не висеть в соцсетях и поисковиках: утром и вечером заходить в Интернет, не больше. А все остальное время – работать, прокачивать мозг художественной литературой, читать сложную литературу, продираться сквозь мысли, смотреть художественное кино и ходить в театр. Нужна дисциплина в дозировании информации, нужно понимать, зачем она вам нужна, чем именно вам она будет полезна. Заменять информацию как наркотик нужно на искусство, тогда это поможет сохранять личность в целости. Трансформация личности – это вам не инъекция ботокса или мезотерапия. Не может быть лёгких путей, которые вам накидывают, обещая мгновенный эффект. Вот почему я не ведусь на громкие призывы коучей и легкие тексты в стиле Тони Роббинсона и Брайана Трейси. Типичная американская модель поведения, которая работает на коротких волнах, неприменима к нашему менталитету. Энергетические уколы именитых коучей не изменят вашу жизнь. Это можно сделать только собственными усилиями, с помощью своего пережитого опыта. Но люди не хотят заниматься собственной трансформацией, а хотят, чтобы их кто-то трансформировал, и готовы платить за воздух. Личность не терпит никакого стороннего вмешательства. Коуч или лектор могут дать инструменты, причем основанные не только на его опыте, но и подтвержденные наукой. И тогда человек берет эти инструменты и начинает менять себя, получая результат.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Знания невозможно получить. Их можно только прожить! Мы не знаем себя, не разбираемся в себе, не открываем потайные двери, не заходим вглубь своего подсознания, чтобы понять себя. А ведь это и есть умение управлять собой и своей энергией. С детства нас приучают быть на коротком поводке у социума: состоять в браке, который терпишь ради статуса, стабильности и новой сумки Hermes к примеру (у каждой/го свои запросы), либо работать в компании, от которой у тебя хронический токсикоз, но это престижно, ведь у тебя хорошая зарплата и уверенность в завтрашнем дне. Но если мы постоянно думаем о деньгах, то в приоритете не всегда любимое дело и партнёр, которого ты хочешь до конца без остатка. Если ты не занимаешься тем, что тебе нравится, не делишь постель, с тем, с кем твоё сердце, интуиция из-за этого сбивается, блокируется выход во Вселенную, откуда мы черпаем энергию. И ты в клетке, созданной собственноручно. Денег вечно не будет хватать, чем больше начинаешь зарабатывать, тем быстрее включаешься в бесконечную гонку ненужных вещей и понтов. Делать то, что тебе в кайф – настоящая свобода. Самое ценное для меня в текущем лайфстайле – это даже не деньги, а свобода и возможность остановиться, когда я хочу.⁣⁣⠀ Этот Принцип Парето придумал экономист Вильфредо Парето в 1897 году, но этот метод легко можно трансформировать во все сферы жизни. Метод Парето означает, что нужно сконцентрироваться только на важных делах, которые в итоге могут принести значимый результат.